“燕麥片是健康又能減肥的好東西,不過一直不太喜歡吃那種裸麥片,無論泡著牛奶或酸奶還是加了果醬,都覺得吃起來渣渣的、咽起來喉嚨卡卡的,絲毫沒有愉悅感。曾經在超市買那種進口的混合果仁麥片,口味較裸麥片好很多倍,但是超市儲存時間久了,總覺得果仁有股HAO特的味道(上海話,意思是食物因受潮而散發出的異味)。想著夏天就在眼前,減肥工程萬萬不可懈怠,可口的麥片代替晚餐是妥妥滴,當小零食也是停不下來滴💃🏻”
1、腰果、杏仁、南瓜子仁、核桃平鋪於烤盤,180度加熱5分鐘
2、冷卻後將果仁壓碎,細碎程度視個人口感喜好
3、將玉米油和蜂蜜以2:1比例攪拌混合均勻
4、將裸麥片與碎果仁、果乾混合
5、混合物中倒入蜂蜜油汁攪拌均勻,平鋪與烤盤。建議不要鋪得太厚,以免受熱不勻
6、烤箱溫度180度6分鐘,中間可以翻動麥片以免烤焦
7、烤完後麥片呈淺金色即可取出冷卻
8、徹底冷卻後裝入密封瓶,常溫儲存
9、Granola麥片香香脆脆,拌入酸奶、牛奶即可成為營養豐富又動力滿滿的早餐,秒殺Pret的穀物酸乳酪🤘🏻(其實幹吃也是美味無敵的^_^)
不建議使用橄欖油等有異味的油類