“雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用,另外含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。”
1、將雞胸脯肉切條,提前準備好的醃料用水化開,倒入切好的雞肉裡,再放入米酒少許、香油少許、雞蛋一個打碎全部倒入雞肉裡面,攪拌均勻,醃製10個小時(圖為已經醃製好的雞肉)
2、準備好雞肉顆粒裹粉或者卡拉粉、麵包糠等(圖為顆粒裹粉)
3、將醃好的雞肉條均勻裹好顆粒粉,輕輕按壓,使雞肉粘好顆粒粉
4、高溫油炸,油溫為180度左右,將手放在油鍋上方,空氣稍微燙手就可以
5、已經炸好的雞柳(圖為已經炸好的雞柳,因個人刀工不是太好切的肉條比較粗,請見諒。)
醃料口味鹹鮮,看個人口味適當新增鹹鹽等調味品,口淡的請不要新增別的調料,醃製時間不要太長,醃完的漿水要倒掉不能再使用