“花生含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜製作各種營養食品。花生長於滋養補益,可延年益壽,所以民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高,可與雞蛋媲美。”
1、原料只有這幾樣,很簡單的,味道也很好.
2、花生米洗淨放在碗裡
3、把洗好的花生米放在鍋裡煮熟,用清水就可以,不用放調料.
4、將煮熟的花生米入在碗裡,在碗裡放牛奶.
5、放在微波爐裡,高火5分鐘,然後翻動,接著繼續放入微波爐裡幾次,每次時間減少,直到做好.
放在微波爐裡一定要看著花生米的顏色,我有點做過火了.