1、把紅棗和枸杞清洗乾淨,浸泡幾分鐘
2、紫薯洗淨,去皮,切成小塊
3、小鍋里加入適量的水,倒入紫薯中火煮上5分鐘左右,紫薯有點爛熟的感覺就可以了,濾出水,留紫薯備用
4、另取一小鍋,倒入牛奶和紅棗,用小火慢煮
5、在牛奶邊有點起小泡時(就是快沸騰時)加入燕麥片
6、再加入已熟的紫薯塊
7、加入枸杞,煮至沸騰
8、最後再淋上適量的蜂蜜即可