“寒冷的秋冬季節,是補水養顏的時候。今天,我給大家分享一款養顏美容、滋補營養的美味湯飲----銀耳豆漿木瓜飲。
我們一起先來看看這款飲品的主要食材吧:黃豆、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖。。。這些都是美眉們必不可少的美容食品。我們再來看看程式吧:先把黃豆、銀耳、紅棗用豆漿機做出銀耳紅棗豆漿,再配以冰糖和木瓜,一碗美味甜品就做好了,不僅好喝,而且營養豐富哦!”
1、準備好銀耳豆漿的食材:黃豆、銀耳、紅棗。
2、準備好木瓜。
3、將黃豆浸泡一夜。
4、銀耳浸泡一夜(或4小時以上)。
5、紅棗去核切成小丁。
6、銀耳去黃心切成小朵。
7、將泡黃豆、銀耳、紅棗丁放入豆漿機。
8、新增水至上下線之間。
9、按鍵“五穀豆漿”。
10、聽到蜂鳴聲時關掉電源。銀耳豆漿比較濃稠,不用過濾。
11、將木瓜一切兩半,其中一半去皮去籽切成小塊。
12、另一半用去籽小刀切成花口,做成木瓜盅。
13、做好的銀耳豆漿放入煮鍋,倒入冰糖。
14、冰糖煮化後放入切好的木瓜。煮五分鐘即可。
15、盛入木瓜盅內或者容器中。
豆漿禁忌:
1.豆漿中含有胰蛋白酶抑制物,如煮不透,人喝了會嘔吐、腹瀉;
2.豆漿忌裝保溫瓶,因為豆漿中的豆筋能除掉保溫瓶中的汙垢,時間長了,溶有水垢的豆漿會繁殖細菌,使豆漿變質;
3.喝豆漿太多,容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉症狀;
4.雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆漿中的胰蛋白結合,產生一種不被人體吸收的物質,因而失去營養價值,故不可與雞蛋同食;
5.紅糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合,產生變性沉澱物,故忌同紅糖飲用,而白糖則無此現象;
6.不能用豆漿代替牛奶喂嬰兒;
7.不宜空腹飲用。