“這款蘋果湯不僅可以瘦身,而且對美容也很有效,還可以去心火,調理情緒。繁忙的工作後,喝一口清潤的蘋果湯,既營養又美味,女神們可以盡情享受蘋果減肥美容湯的同時不用擔憂脂肪的襲擊哦!
養生減肥不是為了改變什麼,而是為了遇到更好的自己,減肥雖重要,健康更是不可逆的,所以減肥一定要科學。”
1、銀耳、蘋果、枸杞、冰糖,準備好。
2、銀耳提前用水泡發,蘋果去皮、去核,切成小塊備用。
3、切塊的蘋果,可以用一些淡鹽水稍微泡兩分鐘,撈出瀝乾水備用。
4、泡發好後的銀耳去除蒂頭,清洗乾淨後撕成小碎片把銀耳放入電飯鍋中,加入適量的水,按煲湯鍵,中途適當攪拌。
5、銀耳煲半小時,加入蘋果塊,繼續煮10分鐘左右。
6、10分鐘後,加入洗乾淨的枸杞、冰糖,適當攪拌,繼續煮3分鐘後拔掉電源,放溫即可食用。
7、軟糯的銀耳蘋果養生羹就做好了。溫水沖泡一杯五珍粉粥,晚餐這兩種搭配,即營養又科學瘦身,可謂全能減肥食譜嘍!
減肥的朋友冰糖可以適當少放哦,或者把冰糖換成蜂蜜也是可以的!有溼氣的朋友想瘦身一定要先去溼氣,否則費時費力還沒有效果,會很影響我們的信心的。