山藥靈芝湯怎麼做|山藥靈芝湯的做法

“我是一個大學老師，從事教育事業四十多年了，現在年紀越來越大了，身上的病就越來越多了，看著身邊的朋友們，疾病纏身的不少，我現在開始注意養生了。養生除了要經常運動鍛鍊之外，更主要的就是要注意飲食，病從口入，這是千年不變的真理。由於身體虛弱，最近一直在用紫靈芝調節身體，紫靈芝一個重要的做法就是和山藥以前吃，對調節身體免疫力很有幫助的，而且還能調節血糖，健脾補肺、延年益壽。一年多來，我隔三差五的就做一次，身體有了明顯的好轉。具體做法如下：”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

山藥靈芝湯的做法步驟

• 1、準備紫靈芝20克，山藥50克。

• 2、將山藥削皮（削完皮以後要用肥皂洗手，不要身體，否則會很癢的），

• 3、山藥切成一段一段的，靈芝掰成片。

• 4、準備砂鍋（一定不要用鐵鍋），加入大約1000ml的水，將靈芝，山藥放入。

• 5、大火燒開，然後調到小火，再煮20分鐘。

• 6、倒入杯中就可以喝了，山藥也可以吃哦。

小竅門

1、山藥中的粘液蛋白有很好的降糖作用，還健脾補肺、延年益壽的功效。煮紫靈芝的時候加上一些山藥，喝湯吃山藥，吃山藥能讓人有一種飽腹感，緩解糖尿病飢餓的症狀。
2、靈芝一定要選擇紫靈芝，國內祁達堂的仿野生椴木紫靈芝是為好，不苦，而且養胃。紫靈芝要選擇仿野生的椴木栽培的，而且上面要有一層粉，切記。
3、鍋要選砂鍋，不要用鐵鍋，鋁鍋，以免發生反應，對身體不好。
4、一定要堅持，有的人說吃靈芝沒有，一方面是沒有選擇品種，不知道哪種好壞。另一方面就是沒有堅持。