“最近在家時間很長,是不是有經常熬夜的情況呢?熬夜的話,食慾就會大增,所以宵夜就不可避免了!
今天分享一道我的宵夜”
1、根據食材的種類和分量,備好。
2、把鴨皮切成格狀。
3、撒上鹽黑胡椒粉百里香,抹勻。
4、翻面,撒上調料,醃製。
5、熱鍋刷油。
6、放下鴨胸,開始香煎。
7、翻面,倒入蔓越莓汁。
8、側面也煎一下。
9、煎一下配菜。
10、鴨胸切塊,擺好盤,即可享用。
鴨胸脯肉的營養價值很高,蛋白質含量比畜肉高得多。而鴨胸脯肉的脂肪、碳水化合物含量適中,特別是脂肪均勻,鴨胸脯肉中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸,含飽和脂肪酸量明顯比豬肉、羊肉少。