![營養美味四季養生粥怎麼做好吃又簡單]( "營養美味四季養生粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
15分鐘 烹飪時間:
35分鐘主料
蕎麥 ：
1大匙 薏米 ：
1大匙 黑米 ：
1大匙 芡實 ：
1大匙脫皮綠豆 ：
1大匙 糙米 ：
1大匙 紅豆 ：
1大匙麥仁 ：
1大匙 輔料
紅棗 ：
10粒 桂圓 ：
10粒 粳米 ：
100 具體步驟
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗淨待用;
2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部洩光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可;
3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
千里飄香谷
