喜歡吃紫甘藍涼拌如何做簡單又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

紫甘藍涼拌是我比較喜歡吃的一款美食，大家都愛吃，這款美食口感不錯，所以吃了對身體也是比較好的，大家都愛吃的一款美食，多吃對於營養物質的補充也是有幫組的，可以多吃的一款美食喲，趕緊嘗試一下，對身體健康也是比較好的美食喲

主料

紫甘藍 ：250

輔料

鹽 ：少許
蒜蓉 ：1大勺
醋 ：5大勺
雞精 ：少許
番茄甜辣醬 ：1大
白糖 ：2大勺
醬油 ：2大勺

具體步驟

1.原料 紫甘藍儘量切細絲

2.調料

3.鍋裡放水加少許鹽 等水開

4.水開後放入紫甘藍 焯一下

5.撈出放冷水

6.瀝乾水分備用

7.準備調味料

8.攪拌好調味料

9.放入瀝乾水的紫甘藍

10.攪拌幾下馬上容光煥發變漂亮了 原來它對醋有好感

烹飪技巧

夏天涼拌放冰箱冷藏味道更佳這道菜好吃蒜蓉起了決定性的作用