![燕麥紫薯糊#多效護理怎麼做好吃又簡單]( "燕麥紫薯糊#多效護理怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
20分鐘 烹飪時間:
20分鐘燕麥紫薯糊主要用到的食材是燕麥以及紫薯，紫薯中含有豐富的纖維素以及維生素可以促進人們的腸胃蠕動，有助於消化吸收，燕麥中脂肪含量比較低，經常食用的話具有減肥的功效，而且容易給人們帶來飽腹感，是很棒的減肥套餐呢，快來嚐嚐吧！
主料
紫薯 ：
2個 燕麥 ：
1勺米 ：
100 花生 ：
11顆 輔料
白砂糖 ：
1匙水 ：
850ml 具體步驟
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1.準備米適量
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2.洗淨米
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3.上次煮花生湯剩下花生
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4.食材放入豆漿機
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5.按米糊模式
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6.等它丁一聲煮好
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7.匯入碗裡
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8.加入燕麥根據自己喜好加糖
烹飪技巧
紫薯蒸熟，或切小塊放入豆漿機，
千里飄香谷
