![紫薯燕麥牛奶羹（減肥美容）怎麼做好吃又簡單]( "紫薯燕麥牛奶羹（減肥美容）怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
5分鐘 烹飪時間:
10分鐘主料
紫薯 ：
適量 燕麥 ：
適量 牛奶 ：
適量 輔料
蜂蜜 ：
適量白糖 ：
適量 具體步驟
1. 燕麥我是早上就燉熟的（燉到稠稠的只剩一點水比較好），紫薯切小塊很快就能蒸熟。然後拿個勺壓薯泥，加燕麥，倒牛奶。杯子裡是沒加熱的，比較稀，我調了點蜂蜜，非常清甜。碗裡的我多放了紫薯，蒸了一下，很稠，紫薯味偏重些，加了點白糖，也好吃！
2. 附上我的早餐，杏仁薏米茯苓糊加白芝麻，配自制西紅柿芝麻肉鬆三文治，飯後再來兩顆青橄欖。好了，紀念完畢，改明兒就不能這麼吃了。。。
烹飪技巧
減肥的建議不要加熱直接加蜂蜜，多吃蜂蜜可以瘦腰啦~推薦~！！！
千里飄香谷
