自制五穀養生粥如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗淨待用。

2. 上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部洩光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。

3. 喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。