五穀養生粥怎麼做

養生成為了很多朋友們受關注的一個問題，其實養生的方法有很多，那下面小編給大家介紹一些五穀養生粥的製作方法，這個粥既養生，吃了又不會長肉，簡直是各位愛美MM們的首選啊。有需要的朋友們記得按下收藏哦，以便下次想吃時能快速做到。

五穀養生粥怎麼做？

一、五穀養生粥

用料：花生 20克、糯米 20克、薏米 20克、綠豆 20克、紅豆 20克、玉米渣 20克、燕麥片 20克、赤豆 20克、清水 900毫升、燕麥米 20克

五穀養生粥的做法

1、準備好所有的材料

2.除玉米渣外，其他材料用水浸泡5小時以上

3.把所有的材料洗淨放入高壓鍋中，加入900毫升清水

4.按“豆類、筋蹄”鍵，45分鐘。煮好後等高壓鍋自動洩壓後再開啟鍋蓋

小貼士

1、喜歡吃甜的，可以加紅糖。

2、這是兩至三人的份，如果多人請自行調整。

3、材料可以晚上浸泡，第二天早上就可以煮了。

二、紅五穀什錦粥

用料：紅花生米 適量、紅棗 適量、江米 適量、紅芸豆 適量、紅米 適紅豆 適量、西米 適量、大米 適量、銀耳 適量

紅五穀什錦粥的做法

1、所有材料準備好

2.清水淘洗1-2兩次，不宜清洗過多

3.按米水1:7的比例浸泡2個小時(我一般都是前天晚上準備好預約早上的，起床直接吃了)電飯鍋自帶雜糧粥功能，比較方便。

4.早上直接盛碗可用。米粒很熟爛液粘稠

三、五穀雜糧臘八粥

用料：糯米 20g、綠豆 20g、黑米 10g、蓮子 10顆、銀耳 3朵、百合 適量、薏米 20g、小赤豆 20g、果脯 適量、糙米 20g

五穀雜糧臘八粥的做法

1、準備好各種豆子和穀物，自己喜歡什麼就準備什麼咯

2.我使用電壓力鍋來煮粥，所以豆子和米不需要提前泡，洗乾淨就好了，銀耳和蓮子需要泡一下，倒入壓力鍋中加入足量的水，選擇一個熬粥程式

3.煮好之後可以看看煮的如何，如果認為不夠濃稠的話就再選擇一個熬粥程式，根據自己的喜好了

四、五穀養生米糊

用料：核桃 20克、紅豆 30克、炒香黑芝麻 15克、炒香花生 20克、未煮熟紫米 30克、水 300克、冰糖 5-10克

五穀養生米糊的做法

1、準備好所有需要用到的食材

2.紅豆提前3小時浸泡，然後混合洗淨的紫米，加入沒過頂部8毫米的水，蒸熟後備用

3.將所有食材按照紫米紅豆、黑芝麻、花生、核桃、冰糖、水的順序依次放入攪拌杯中，並蓋好杯蓋

4.開啟機器開關，將轉速從1逐漸加到10檔，攪拌1分鐘左右到細膩順滑即可

5.然後將攪打好的米糊裝入碗中，撒上炒香的黑芝麻會更香濃哦!

小貼士

黑芝麻和花生一定要用炒香的口感才更香濃。

五穀養生粥怎麼做，小編先介紹到這裡，不知道大家掌握了多少呢？現在有不少90後的MM們加入了養生這個隊伍裡面了，那這個五穀養生粥大家不妨嘗試一下，但是小編介紹的方法大家可以根據自己的口味做適當的調整，不一定適合所有的人哦。