準備時間:
20分鐘 烹飪時間:
30分鐘燕麥是近年來風靡餐桌的一類食物。燕麥膳食纖維豐富,並含有豐富的亞油酸,可以促進消化,降低膽固醇,適合脂肪肝、糖尿病患者食用。愛美的姑娘們也可以用燕麥煮粥,不僅低卡而且飽腹感很強哦。今天介紹的這道皮蛋燕麥排骨粥,營養豐富,味道鮮美,適合各年齡層人群食用。
主料
米 :
60 排骨 :
200 輔料
燕麥 :
50 皮蛋 :
1個 具體步驟
首先準備好基本的材料。
排骨清洗乾淨,焯水後放到鍋裡添水燉煮。
把米洗淨放入鍋裡一起煮,大火煮開後,小火燉煮一個小時。
倒入燕麥,煮5分鐘。
放入皮蛋,煮開,放入鹽,蔥花調味即可。