易消化的黃豆花生芝麻粥如何做簡單又美味

黃豆花生芝麻粥的營養價值很高，它的做法很簡單，對於老年人而言非常有利，因為它比較容易消化，而且營養健康，我們都知道孩子的消化系統沒有像我們年輕人那麼容易消化，所以早餐跟晚餐準備一份黃豆花生芝麻粥為我們的孩子跟爸媽相信對他們的身體都是非常好的。

主料

輔料

具體步驟

1.黃豆用水炮製4小時左右撈出晾乾水，準備適量的花生，芝麻

2.把黃豆花生，芝麻放料理機裡面加水打成漿

3.在用一個篩漏過濾一下，不要渣【為了不浪費豆渣可以做餅】

4.在倒在一個鍋裡燒開

5.把大米洗好，放在裡面要不停的攪拌，中火煮不然豆漿會噴普起來，

6.一直不停的攪拌，直到裡面的豆漿泡沒有了，就可以用小火煮至

7.40分鐘後，裡面的米稀調合適就可以了

8.最後就可以享用了，如果喜歡吃甜，可以加適量的砂糖

烹飪技巧

煮這道粥的時候，一定要在不停的攪拌，不然煮糊了，會影響口感，也可以加油，鹽煮制