關於低脂早餐——土豆絲捲餅的知識

“土豆絲捲餅是一道非常受歡迎的小吃，不管是早餐流動車還是餐館裡，都能見到它的身影。有的人以為很難，其實並不，今天我就教大家做這道土豆絲捲餅，手不沾面，只用筷子攪幾下，就能做出柔軟又筋道...

“這款pancake沒有加糖，我在這裡用的是一種稻米飲料做麵糊，大家平時用牛奶或者水就可以了。”食材明細主料雞蛋（1個）麵粉（300g）稻米飲料（90ml）輔料藍莓（適量）油（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單...

“今天跟大家分享一款無油小烙餅，2分鐘一張又快又省事，一日三餐都能食用；現烙或者烙至5成熟後冷凍儲存，食用前再加熱也很方便。這餅是用中筋麵粉烙的，換成全麥粉、雜糧粉老有新意。配菜一年...

“遺傳因素對於長胖有著非常重要的作用。比如父母一方比較胖，造成後代發胖的機率比較高。老公家族有遺傳性肥胖症，現在孩子還小就微胖，真擔心隨著年齡的增長會長成一個大胖子。前些日子，一...

“昨天表妹從山東拿了煎餅，想著用它捲土豆絲肯定很好吃，正好拿它做早餐。”食材明細主料土豆（1個）輔料蔥絲（適量）蒜絲（1瓣）花椒（10顆）醬油（1勺）陳醋（2勺）鹽（1匙）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）醋溜...

食材明細主料土豆（2個）油（20g）雞蛋（1個）輔料鹽（2g）麵粉（適量）胡蘿蔔（適量）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）土豆絲早餐餅的做法步驟1、土豆兩個。2、土豆插絲。3、放入麵粉胡蘿蔔絲雞蛋鹽油。4、...

“新手一學就會，加了雞蛋的香香脆脆土豆絲煎餅”食材明細主料土豆（1個）雞蛋（2個）輔料麵粉（適量）梅林午餐肉（適量）美人椒（1個）小蔥（1個）香菜（1個）蔥香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆絲煎餅的做法步...

食材明細主料洋蔥（半個）土豆（一個）輔料雞蛋（兩個）番茄醬（適量）黑芝麻（適量）孜然粉（適量）油（適量）鹽（適量）水（適量）麵粉（六勺）五香粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）快手早餐土豆餅的做法步驟1、土豆...

“簡單方便，營養均衡的早餐，搭配水果沙拉或者牛奶豆漿等，都很合適。”食材明細主料土豆（1個）胡蘿蔔（少許）韭菜（少許）麵粉（2勺）輔料鹽（1勺）花椒粉（少許）水（少許）植物油（少許）原味（口味）烙（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...

“我家餐桌出鏡率最高的早餐就是各種口味的煎餅，很多蔬菜都可以加入其中。土豆，西葫蘆，胡蘿蔔，芹菜，蔥，韭菜，香椿，萵筍葉等等。要是遇到有孩子不愛吃的蔬菜，加上點火腿碎，孩子會一口氣將餅乾掉。...

食材明細主料煎餅（適量）芹菜（250g）土豆（一個）輔料大蔥（適量）大蒜（適量）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）牛肉粉（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）芹菜土豆絲捲餅的做法步驟1、大蔥斜切成片；大蒜拍扁剁碎...

“減脂好幫手。”食材明細主料王后全麥麵粉（200克）鹽（2克）開水（150克）輔料生菜（適量）低脂辣椒醬或者沙拉醬（適量）雞胸肉（適量）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂全麥雞肉捲餅的做法步驟1、材料...

食材明細主料麵粉（100克）清水（100克）雞蛋（1個）胡蘿蔔（半個）土豆（半個）黃瓜（半個）輔料鹽（少許）黃豆醬（少許）醬香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）餅卷三絲早餐的做法步驟1、準備好食材。2、把麵粉雞蛋清水...

“春苗寄語：“親愛的孩子們，千萬不要忽視早餐的重要性噢！它能給你充足的營養，讓你健康成長的同時，也讓你有精力來應對繁重的學習任務。”土豆富含澱粉和多種礦物質，用它來直接做餅，口味和口感...

“簡單快捷有營養”食材明細主料土豆（1個）雞蛋（2個）麵粉（4匙）輔料鹽（1g）五香粉（少許）蔥花（少許）胡蘿蔔（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）早餐土豆餅的做法步驟1、土豆切絲，雞蛋2個，放點蔥花和胡...

“操作簡單，方便快捷”食材明細主料土豆（適量）胡蘿蔔（適量）輔料麵粉（適量）雞蛋（一個）五香粉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）土豆絲餅的做法步驟1、土豆，胡蘿蔔，洗淨擦絲。2、準備好的...

食材明細主料土豆（半個）胡蘿蔔（1小段）雞蛋（2個）麵粉（適量）輔料蔥（1段）鹽（適量）食用油（少許）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆絲雞蛋餅的做法步驟1、土豆、胡蘿蔔洗淨，削皮，擦成細絲。蔥葉切碎。2...

食材明細主料豆腐（6片）南瓜（三塊）西蘭花（五朵）香菇（2個）山藥（一節）雞蛋（一個）輔料菠菜（兩棵）火龍果（5分之1個）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）全素低脂早餐的做法步驟1、山藥南瓜雞蛋，一睜眼就放入蒸...

食材明細主料雞蛋（4個）土豆（3個）胡蘿蔔（1個）麵粉（200克）輔料鹽（6g）義大利醬（20g）鹹鮮（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）早餐土豆絲捲餅的做法步驟1、雞蛋。2、加入鹽加入小蔥。3、打散後下鍋煎。4、煎...

“西蘭花，雞蛋，胡蘿蔔的組合，低脂，健康，營養集於一體。”食材明細主料西蘭花（適量）雞蛋（1只）胡蘿蔔（少許）輔料橄欖油（少許）鹽（少許）蒜頭（1粒）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花低脂早餐的做法步驟...

“快捷，節約時間”食材明細主料麵粉（適量）雞蛋（適量）輔料酸辣土豆絲（一份）蔥末（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）酸辣（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆絲捲餅的做法步驟1、調製，麵糊裡面加鹽雞精雞蛋...

“把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能夠被接受，就別搞那多油的了。只不過，感覺她的低脂蛋卷麵糊太稠，即使是換了花生油，避免了黃油因氣溫過低而凝固...

“簡單快速，好吃有營養~”食材明細主料土豆（300克）鹽（1克）雞蛋（1個）麵粉（40克）輔料食用油（30克）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆絲餅的做法步驟1、準備食材，土豆去皮洗淨。2、把土豆擦成細絲...

“苦蕎號稱“五穀之王”，含有人體七大營養素：蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類黃酮。苦蕎粉擁有獨特、全面、豐富的營養成份，而且藥用特性好，有人體所必須的多種營養...

“烙餅是我們北京人的家常便飯，揉麵擀麵烙餅都不是難事。興許一輩輩地耳濡目染吧，在案板邊看著媽媽揉麵、擀麵，很自然的就學會了。對於大多數的南方人來說，這個有點困難。我老頭兒是江西人...