芋頭卡路里

芋頭作為一種地下植物，澱粉含量高，在一些地區芋頭被當做主食來食用，芋頭吃起來口感綿密香甜，十分可口，芋頭中還含有大量的營養成分，營養價值高，那麼大家知道芋頭卡路里含量多少？

一、芋頭卡路里含量多少，會不會導致發胖

芋頭中含有的卡路里並不高，也沒有含有太多的脂肪，在每100克的芋頭中平均只含有79大卡的熱量，所以說芋頭所含的卡路里其實是比較低的，吃芋頭也不會導致發胖，而且小夥伴們在減肥時可以把芋頭來代替主食來吃，可以更有效的減肥，但是小夥伴們也一定要注意營養的均衡搭配。

雖然芋頭中沒有那麼高的卡路里，但是芋頭中的澱粉可不少，如果說吃太多的芋頭的話還是會有發胖的風險的，小夥伴一定要適量吃，芋頭不僅屬於蔬菜的一種還是一種粗糧，可以促進消化功能。

二、芋頭不能和什麼食物一起吃

1.高澱粉食物

因為芋頭本身就含有大量的澱粉，澱粉具有不宜消化的副作用，如果再搭配上其他高澱粉食物比如紅薯，花生等一起吃，容易造成消化不良等不良反應。

2.高脂肪食物

芋頭隸屬於粗糧的一種，所以不僅含有大量的澱粉還含有大量的粗纖維，本身就不容易人體進行消化，這時如果再搭配上肥肉等高脂肪食物會降低人體的消化能量，容易導致腹脹等不良反應。

3.寒涼性食物

大家都知道涼性食物吃了之後，會損害人體導致消化能力變差，如果芋頭和涼性食物一塊吃，可能會導致腹瀉等不良反應。

經過這篇文章，許多正在減肥的小夥伴應該都鬆了一口氣吧，吃芋頭不僅不會導致發胖，而且還有利於減肥，不過小夥伴們在減肥路上一定要注意營養的均衡搭配，畢竟只有吃好了才有力氣去減肥。