獼猴桃卡路里是多少呢

炎炎夏日馬上就要來了，愛美的小夥伴又要開始發愁了，積攢了一年的小肉肉怎麼也甩不掉，看著喜歡的裙子不敢穿。摸摸自己的拜拜肉，還有小肚腩，大粗腿，減肥計劃是不是又得提上日程了呢?俗話說，五月不減肥，六月徒傷悲。在這裡小編告訴你，趕緊管住嘴，邁開腿。七分靠吃，三分靠練。接下來小編給你推薦低卡路里水果獼猴桃，那麼獼猴桃卡路里是多少呢？

100克的獼猴桃卡路里大概有30卡，而一個健康的成年人一天就需要攝入1500大卡的熱量了，所以，在這樣的大卡對比下，獼猴桃即使吃多了也不會發胖的，所以不用擔心，放心吃吧!獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它含有優良的膳食纖維，膳食纖維有助於人體消化、排毒，所以有這個元素在，你想吃胖也不可能了。

紅心獼猴桃，是一種可食用與藥用為一體的水果，每百克鮮果肉含維生素C100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍。紅心獼猴桃果肉細嫩、香氣濃郁、口感香甜清爽、酸度極低，營養豐富，看之飽眼福、食之飽口福。富含維生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多種礦物質和18種氨基酸，特別是微量元素中的含鈣量為果中之首，被譽為“人間仙果”、被稱為“果中之王”、“維C之王”，特別是微量元素中的含鈣量較高，果實中的鈣可直接被人體吸收，是中老年人良好的補鈣劑，營養價值豐富。紅心獼猴桃是新品種，屬中華獼猴桃中的紅肉獼猴桃變種，是特早熟紅心品種，其子代遺傳性狀穩定，抗逆性強，果實較大，風味濃甜可口，較耐貯藏。紅心獼猴桃是不會導致發胖的，相反經常食用獼猴桃還有助於減肥瘦身

獼猴桃為什麼可以幫助減肥

1、膳食纖維改善便祕

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。

2、消化酵素減少脂肪堆積

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴

3、肉鹼促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃裡也相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。

獼猴桃有這麼多營養價值，愛美的小夥伴是不是可以放心大膽的吃了。作為一種水果，獼猴桃卡路里是很低的，其中熱量最低的是綠色的果肉。小編提醒大家，獼猴桃最好不要與牛奶一同食用，不但影響吸收，還會出現腹脹，切記也不可多食，空腹也不宜食用，飯後一小時左右食用較好。