三文魚卡路里是多少？

追求與美是每個人都必須要擁有的權利，尤其是對於大部分女性來說，一生都在為自己的體重而感到煩惱，保持體重或者是減體重成為了人生最大的事情，而想要合理的保持體重，那就需要知道食物的熱量都是多少，今天我們就來說一說三文魚卡路里是多少，

一、三文魚卡路里是多少

三文魚很多人都喜歡吃，尤其是三文魚片，生吃非常的過癮，然而三文魚每100克的卡路里大概是在150卡左右，相較於其他的食物來說，三文魚的熱量算是比較低的，100克的三文魚也就是相當於我們吃了一個煮雞蛋，但如果要是用熱量來衡量一種食物能不能夠讓我們長胖是不科學的，建議想要保持體重的人群，儘量還是少吃三文魚比較好，畢竟脂肪的含量還是比較高的。

二、如何挑選新鮮的三文魚

1.手感判斷

除非我們是在料理店吃三文魚，不然平時的時候想要吃三文魚就會需要到市面上去購買，而市面上購買三文魚的時候，我們是能最直觀來觸控三文魚的，挑選新鮮的三文魚，我們可以用手指輕輕的去按壓三文魚的魚肉，如果感覺到三文魚的魚肉比較緊實，並且回彈的能力比較強的話，那一般就是新鮮的魚，但如果出現有血跡的現象，建議不要購買。

2.聞氣味

三文魚是生活在海洋當中的魚類，生肖與合理生存的魚類來說，三文魚的魚腥味道並不是很重，因此我們用鼻子聞上去會有一種海洋特有的鹹味，但如果聞上去有一種刺鼻的味道，或者是腥味較重，那麼一般這樣的三文魚有可能是紅鱒魚。

三文魚卡路里是多少?相信大家看到這裡之後，都應該知道了三文魚的熱量。雖然100克的三文魚熱量並沒有多少，但是又有幾個人能做到，在吃三文魚的時候很好的控制攝入量呢?因此如果遊俠簡體中的朋友最好還是在簡體中期間不要吃三文魚。