西瓜有多少卡路里

西瓜是大家夏天最愛吃的水果沒有之一。沒有西瓜的夏天是不完整的。西瓜甜甜的，在中國價格也不高，適合做消暑飲品。西瓜吃起來也很方便，用刀切開就行了，還不用清洗。西瓜的果肉是紅色的，雖然裡面有西瓜籽吃起來很麻煩，但一點也不影響它的口感。西瓜的水分含量應該是所有水果中最多的了。西瓜好吃含糖也多，那我們今天瞭解一下西瓜有多少卡路里吧。

一、西瓜有多少卡路里

每100克西瓜有30大卡能量。這種水果的卡路里也算比較高的了。要減肥的孩子千萬要少吃。他的卡路里高也是能猜測到的，畢竟西瓜完全是甜的。我們吃西瓜的時候很容易就吃多，這樣積累起來，卡路里的量就會超標了。不僅僅是西瓜，吃其他東西的時候也要控制住量，吃的太多了都會導致發胖。

二、西瓜可以被做成什麼食物

1.西瓜可以做成西瓜罐頭，這種罐頭的確很少見，但我們也可以自己嘗試著做一下。做成西瓜罐頭之後，西瓜可以儲存較久的時間。而且又加入了其它的水果和食材，味道會變得更好。製作的時候記得要把西瓜子弄乾淨，不然會噎到。西瓜肉還可以當做生日蛋糕上的裝飾品，大概也有西瓜蛋糕吧。

2.西瓜可以榨成汁。西瓜汁就是純天然的飲料，可以代替其他的含有防腐劑的果汁相較安全，健康。西瓜還可以作為一些甜品的原材料。也可以作為天然的食物色素。

西瓜富含維生素，還有各種物質，對身體是有一定好處的。西瓜雖然不容易放壞腐爛，但是我們也要把它放在陰涼的地方或者是放在冰箱裡。一定要記住放在冰箱的時候要把西瓜用袋子包好，還不能放得太久了，2~3天之後就不能吃了，因為有很多細菌滋生出來。冰鎮西瓜是夏天必備。但是糖尿病患者不要吃喲。