涼麵多少卡路里

100克涼麵的卡路里有167大卡。涼麵本身不會有太多熱量，但製作涼麵時加入的佐料之類的東西能量就會增加，脂肪隨之也就增加了，吃多了容易發胖。涼麵中的沙拉醬熱量很高，這也導致涼麵熱量增加。花生粒也是涼麵中食不可缺少的輔料，花生脂肪極其高，這也為涼麵增加了不少的脂肪。涼麵本身富含碳水化合物和澱粉，熱量也不低。食用蕎麥製作的涼麵，可以減少卡路里攝入，而且蕎麥麵有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，是一種不錯的低卡涼麵。