栗子養生粥怎麼做|栗子養生粥的做法

“營養功效：粳米具有增強免疫力，補氣和胃健脾，潤腸，活血。栗子具有養胃健脾，補腎強筋。松仁具有軟化血管防治動脈粥樣硬化，能給機體組織提供豐富營養成份。芝麻具有潤腸，潤膚養血，降血壓，降血脂強健筋骨延年益壽等功效。四種食材完美結合能提高功效適合老年人和三高人群冬季食用。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 煮 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

栗子養生粥的做法步驟

• 1、松仁。

• 2、芝麻。

• 3、栗子。

• 4、粳米用水先泡15分鐘。

• 5、砂鍋加適量水先煮栗子10分鐘左右。

• 6、煮10分鐘後放泡好的米中火煮15分鐘後燜10分鐘在開大火燒開放鬆仁，芝麻轉小火煮10分鐘即可。

• 7、盛入碗中即可食用。

• 8、成品。

小竅門

米要提前泡15分鐘左右。