吃香蕉通便嗎|什麼水果能通便

說到香蕉可以說是無人不知無人不曉，香蕉是我們日常生活中十分常見的一種水果，對我們的身體健康特別有益，因此不少人都特別喜歡吃香蕉，那麼，吃香蕉通便嗎？什麼水果能通便呢？不妨讓我們帶著這個疑問，一起去了解看看其中的原因吧。

一、吃香蕉通便嗎

香蕉它確實是有通便的作用，但是這也是有前提的，前提就是要吃熟透的香蕉，只有熟透的香蕉才有這樣的作用。而多數人在挑選香蕉時，選的那些“完美無瑕”的香蕉多數是沒有熟透的，大家在吃這樣的香蕉時候，肯定也會注意到，這樣的香蕉吃起來有些發硬吧?這樣的香蕉含較多的鞣酸，不僅不能夠起到疏通的作用，而且會抑制胃腸蠕動，加重便祕。

其實選擇香蕉最好選擇那些，表面有些小黑斑的香蕉，這樣的香蕉雖然長得“醜”，但是基本熟透了，有助於通便。不過，有些黑斑過多的香蕉，就不建議選擇了，因為這樣的香蕉已經熟過頭了，裡面的果肉都可能發黑了，最好不要吃。總之，不要選擇外表泰國完美的，也不要選擇黑斑過多的。

二、什麼水果能通便

1、火龍果

火龍果是一種熱帶水果，但它的能量較低，不僅味道香甜而且營養價值高、功能獨特，含有豐富的維生素C有潤腸通便的功能。豐富的纖維也有預防便祕的功能，所以有無便祕者都可食用。

2、葡萄

葡萄是落葉藤本植物，營養價值也很高。《藥性論》中曾記載“除腸間水氣，調中治淋，通小便”，可見用葡萄的作用之大。

3、桃子

桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。

4、哈密瓜

哈密瓜品種很多，果實較大，果肉香甜。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果多出數倍，這些成分有利於人的腸道系統的迴圈，促進腸胃的消化吸收。

5、百香果

百香果又名雞蛋果、愛情果。生長於海拔180-1900米的山谷叢林之中，果肉中的超纖維能夠促進排洩，緩解便祕症狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質。

6、橘子

橘子果肉多汁、味酸甜，肉、皮和葉皆可入藥，有利小便、生津止咳、潤肺化痰的奇效。

吃香蕉通便嗎？針對這個疑問，相信大家在看完以上詳細介紹以後，一定能有所瞭解了吧，原來吃香蕉也有這麼多的講究啊，香蕉的確是可以通便沒錯，但是也是有前提的，所以建議大家在挑選香蕉的時候要注意，一定要挑有黑點熟透的香蕉才有通便作用哦。