關於這個真相你知道嗎？|喝青汁會瘦嗎

說起青汁，很多朋友都不明所以，青汁到底是一種什麼東西呢？其實青汁就是用大麥的嫩葉子榨出來的汁水，因為有著青色的顏色，所以就叫做青汁了。青汁在最近幾年忽然就流行紅火起來，而且不少明星也都宣稱自己喝了青汁，具有很好的減肥功效，這是真的嗎？

一、喝青汁會瘦嗎

說到青汁能減肥嗎這個問題，想必是眾多減肥朋友的疑惑所在，首先青汁當中含有包括食物纖維、葉綠素以及微量礦物質元素等三種最主要的元素，其營養價值是非常高的。其中食物纖維可以幫助清除腸道內的毒素，而青汁含有的葉綠素則可以起到淨化血液、清除膽固醇的作用，對預防心血管疾病的發生，降低三高等大有幫助;另外青汁也可以促進宿便的排出，進而達到美容、減肥、瘦身等作用，因此毫無疑問青汁在減肥方面的確是有一段的作用功效的。

如果你是個不葷不食飯的人，那請與青汁交好。說簡單點，青汁就是一種綠葉蔬菜，幫助腸道蠕動，補充膳食中少攝入的維生素、礦物質、綠葉蘇、纖維素……總而言之，青汁存在的意義不是瘦身，而是健康!堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽，而且長期飲用，還可以改善使用者經常會過敏和長痘的面板，對於輔助瘦身有一定的作用。

但是需要注意的是青汁雖然有一定的減肥功效，但是我們並不能單純靠喝青汁來減肥，在喝青汁減肥的過程中還需要搭配合理的飲食調理，並且搭配適當的運動鍛鍊，只有這樣最終才能夠讓自己更加順利地瘦身成功。

二、喝青汁的副作用

如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應，而且有些青汁裡面會含有變應素成分，導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、面板瘙癢等症狀。

如果大量的無節制的食用，會出現嘔吐、腹瀉、便祕、發疹等症狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過3杯為宜。

導致血糖過低。用大麥嫩葉製作成的青汁，飲用之後是具有調節血糖的作用的，但是如果本身血糖就過低，在食用這類青汁後，可能會出現血糖更低的情況，對身體健康是不利的。

看了上面這麼多關於青汁會瘦嗎的介紹，相信大家對於來自於大麥嫩葉的青汁應該有了一個初步的認識了吧。很多人難以想象，看似普普通通的大麥葉子，怎麼一眨眼就變成了具有減肥功效的神奇飲料了呢。其實，在我們身邊還有很多這種出人意料的食物，大家大可不必驚訝哦。