小米是我們日常生活中，經常會見到的一種食材。小米有很多的做法，小米鍋巴、小米粥，米糕很多美味的食物。小米粥對人身體也很好，很多胃不好的人，沒有胃口吃東西的人，或者生病住院的人，一般都會吃小米粥。可是，愛美的女生們都會有一個一成不變疑問，那就是吃小米粥會胖嗎?那關於小米，你又知道多少呢？今天讓我們一起看一看吧。
一、吃小米粥會胖嗎
答案當然是不會啦。小米粥不僅不會讓人變胖，而且還可以減肥，對想要減肥的小夥伴們很友好哦。
二、小米的營養價值
小米的營養價值較高，營養也較為全面，含有豐富的碳水化合物、維生素以及蛋白質。是不可多得的營養全面的食材。
三、小米的功效
1. 補脾健胃
古話說“黃色入脾”，小米正是黃色，具有補脾健胃的作用。還可以緩解消化不良，拉肚子等症狀。
2. 補腎
五穀雜糧是一般都有養精補腎的作用，其中，小米是補腎的一員大將。小米雖寒涼，但是有一絲鹹味，而鹹味正是入腎的，所以具有補身的功效。
3. 安神
當失眠的時候，一般中醫會讓患者喝小米粥，而不是吃安眠藥。正時因為小米粥具有安神的功效。
四、什麼人不適合吃小米
1. 體寒
小米其實沒有什麼副作用，一般人都是可以吃的，但是因為小米寒涼，體寒的人就不太適合吃小米了。如果你長期手腳冰涼又怕冷，還容易累，生理期的時候疼痛難忍，那你可能不太適合吃小米。先把體寒的症狀調理好比較好。
小米粥是一個既可以充飢，又對身體有好處的飲品。做法也很簡單，前一天晚上把小米和水放在電飯煲裡，第二天早晨就可以喝到香噴噴的小米粥了。小米也可以搭配紅棗、蓮子、紅豆，百合等食材一起熬煮，這樣營養會更加全面。而且腸胃不好的朋友每天早上喝一點小米粥，相信對你你的身體來講是很不錯的！
千里飄香谷
