秋季吃什麼水果好你知道嗎

在很多地區，秋季是相對比較乾燥的。乾燥的氣候會讓人產生各種不適，身體也會出現一些狀況，那就要在平時的生活中引起重視，從飲食和作息等方面進行調節。蔬菜和水果當然是必不可少的了，那麼秋季適合吃的水果有哪些呢？你認為在秋季吃什麼水果對身體的好處會大一些呢？

秋季吃什麼水果

秋季是很多水果上市的季節，吃水果對人體的健康有很多的好處，當然了不同種類的水果它的養生功效也都是不一樣的，蘋果，柚子，香蕉，芒果等等可以說秋季是水果最多的一個季節了，不同的水果他的營養成份什麼的也都是不一樣的，因此對於我們來說秋季吃水果其實也是有很多講究的。

那麼面對秋季的那麼多水果我們要如何選擇呢?哪些水果要多吃，哪些水果要少吃了呢?水果要怎麼吃最科學，怎樣利用水果養生呢?

一、鮮梨--潤肺防咳

梨，是秋季最常見的水果，具有清熱生津、潤燥化痰之功效。在乾燥的秋季吃些梨，有助於消化、調治煩熱、口乾、預防咳嗽。美味的梨粥，特別適合6個月以上的寶寶。

做法：將梨洗淨，連皮切碎，去核，加入適量的水，用文火煮30分鐘，撈出梨塊，加入淘淨的粳米，按常規煮成粥即可。

營養：梨屬於涼性水果，風寒、腹瀉、體質寒性的寶寶應儘量少吃。

二、蘋果--通便止瀉

蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃，且屬於中性水果，適合任何體質的寶寶。媽媽可以嘗試做蘋果薯團給4個月以上的寶寶吃。

做法：先將紅薯清洗乾淨，去皮，切碎煮軟;再把蘋果去皮去核後切碎，煮軟，與紅薯攪拌均勻，然後搓成一個個小糰子即可。

營養：蘋果具有通便、止瀉雙重作用，這是因為蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，未經過加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起通便作用;而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，還有收斂、止瀉的功效。因為，便祕的寶寶適合吃新鮮蘋果;而腹瀉的寶寶則應該選擇煮熟的蘋果。

三、橘子--預防感冒

橘子含有豐富的維生素，具有開胃、助消化、預防感冒、促進生長髮育的功效。清香的橘子拌豆腐，是10個月以上寶寶的優選。

做法：將豆腐放入水中煮一會兒，撈出，瀝去水分，壓成泥;再將橘子去皮，去核，研碎，加入豆腐中攪拌均勻，就可以讓寶寶吃。

營養：橘子不可多吃，每日1-3只即可滿足每天所需維生素C;不宜在餐前或空腹時吃，也不宜與牛奶和蘿蔔同食;此外，體質燥熱的寶寶不適合吃橘子。

原來秋季吃什麼水果竟然有這麼多的講究，瞭解了之後就可以心中有數，有選擇性地買水果吃，在對應的季節吃合適的水果，那麼相應的補充的維生素和微量元素等營養物質就會更加充分，好吸收，所以選擇很重要，對自己的身體負責，就要認真選擇水果。