你知道嗎？|吃什麼水果

說起蔬菜水果，大家都知道它們非常重要，我們應該多吃水果蔬菜，它們富含著豐富的營養成分，是人體必需的營養物質，尤其是各種維生素，對人體非常重要。水果蔬菜是人體的營養物質的重要來源之一。那麼你有沒有好好的瞭解過我們應該在什麼季節吃什麼水果呢？接下來我們一起來看看吧！

吃什麼水果 你知道嗎

1、春季(3月-5月)

(1)3月份

三月份水果是菠蘿。菠蘿甘甜爽脆，含有維生素B較多，具有營養面板，消除緊張，減少疲勞，增強肌體的免疫能力的作用。

(2)4月份

四月份水果是山竹。山竹具有清涼解熱的作用，含鈣、磷、維生素B和C等多種元素，對肌體有很好的補養作用，虛寒身體不宜多吃。

(3)5月份

五月份應季水果是草莓、桑葚。草莓含有豐富的葉酸，有益於心臟健康和改善消化道健康，還具有抗癌的保健功能。

桑葚性寒，補血養顏，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等營養成分。

2、夏季(6月-8月)

(1)6月份

六月份水果是櫻桃、荔枝。櫻桃性溫，具有補氣調中的功效，健脾開胃，美容養顏。

荔枝同櫻桃一樣地美容健脾作用，還可補腦健身，含有豐富的維生素成分，可增加肌體的免疫能力。

這兩種水果都不易多吃，易上火。

(2)7月份

七月份水果是龍眼、桃子。龍眼味甘甜，性溫，具有養血安神的作用，滋補強體，潤膚美容，不易多吃，易上火。

桃子性平，具有滋養作用含鐵量較高，有潤燥活血作用，體內偏熱者少吃。

(3)8月份

八月份應季水果是西瓜、芒果。西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清熱止渴、利尿消腫等功效。易腹瀉者要少吃。

芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低膽固醇之功效。

3、秋季(9月-11月)

(1)9月份

九月份應季水果是葡萄、石榴。葡萄味甜酸，對滋補肝腎有益，益氣補血，之中的糖分比較容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。

石榴，性溫，有止血止瀉作用，有助於消化，有助於軟化血管、降血脂、降膽固醇的作用。

(2)10月份

十月份應季水果是白梨、獼猴桃。白梨性涼，潤喉清熱，潤肺解燥，化痰解酒，還有保護肝臟的作用是秋季水果之王。

獼猴桃微酸，含有豐富的維生素E和C，預防口腔潰瘍，增強抵抗力，美容抗衰老。

(3)11月份

十一月份應季水果是冬棗、蘋果。冬棗甘甜爽脆，性平含有維生素及多種人體需要的微量元素，具有補血護肝作用，還可以抗動脈硬化，對維持血管彈性有一定的好處。

蘋果更是含維生素和其它人體需要的鎂、鐵、硫、鋅等多種微量元素。、

4、冬季(12月-次年2月)

(1)12月份

十二月份應季水果是橘子、柚子。橘子味酸甜，有生津止咳的作用，開胃通經絡，具有消除疲勞之作用。

柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，對止咳化痰，清熱敗火有一定的療效，對心血管、高血壓，糖尿病有一定的輔助治療作用。

(2)1月份

一月份水果是蘆柑，蘆柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有豐富的維生素C和檸檬酸，具有美容、消除疲勞的功效。

(3)2月份

二月份應季水果是甘蔗、聖女果。甘蔗汁甜解渴、含糖量極為豐富，潤肺潤喉，是冬季水果佳品。

聖女果含有番茄紅素，具有補血養血之功效，是增進食慾、延緩衰老的佳品。

吃什麼水果，你知道嗎？從上面那麼大的篇幅當中是不是收穫了一定的知識呢，是不是覺得原來每個季節水果都不一樣，每個月份的水果也都不一樣，是不是很神奇呢！水果還是很重要的哦，所以希望每個人都一定要喜歡上吃水果喲！可以榨汁喝，也可以直接吃，吃法很多喲！每天都要記得吃個水果喲！