這些水果你知道嗎|心臟病人吃什麼水果好

說起心臟不好，是現代社會很多人的通病，因為工作學習壓力大，節奏快，加之大環境的空氣、水土都不如從前這麼多好，還有飲食喜歡的不規律不合理，導致很多人的心臟都不是非常的健康，甚至還有一些人年紀輕輕的就患上了心臟病，那麼，心臟不好的人，吃什麼水果好呢？

一、心臟病人吃什麼水果好

1.蘋果的營養十分豐富，裡面有大量的纖維物質，這些纖維物質能夠補充人體纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

2.杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

3.香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

4.黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

5.藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。

6.甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

7.櫻桃，能幫助人保護心臟健康。

8.越橘，能幫助減少尿路感染的機率。

9.葡萄柚，維生素C的含量很高。

10.紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

二、心臟不好怎麼辦

1.控制體重

隨著體重的增加人體的血液裡面的膽固醇也隨之增加，所以得冠心病的機率更大，並且這個機率隨著體重的增加而增加。肥胖還會導致糖尿病，糖尿病併發症又有冠心病這一疾病。因此要注意飲食，合理鍛鍊，控制體重。

2.戒菸

煙裡面有大量的菸鹼，這些菸鹼會讓心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液迴圈變慢、血小板的粘性增加，會讓吸菸的人群比不吸菸的人冠心病發病率高出3倍。已經患有冠心病的人吸菸，更會導致心絞痛、猝死!因此戒菸萬分重要!

3.戒酒

乙醇對心臟有毒害作用，導致心肌的收縮力降低。已患有心臟病的人酗酒會加重心臟負擔，導致心律失常，影響脂肪代謝，加重動脈硬化和狹窄。但是適當飲紅酒又可以保護心腦血管，因此要注意飲酒的度。

4.適量運動

適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體對脂肪的代謝，防止動脈粥樣硬化的發生。注意要從事和心臟功能、體力相當的運動，避免過於劇烈的活動，以防猝死。

5.規律生活合理飲食

飲食上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。養成健康的生活習慣，生活有規律，不熬夜，保持心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

6.每天三杯紅茶

紅茶葉中含有大量類黃酮以及其他可防止血液粘稠的物質，因此可預防動脈硬化和血栓。

看了上面這麼多關於心臟病人吃什麼水果好的介紹，相信大家對於心臟病以及對應的水果也應該都有了初步的認識了吧。其實，作為心臟病患者，懂得一些起碼的飲食規律和飲食禁忌是非常有必要的。否則，萬一吃壞了身體，吃到了不應該吃的東西，就不好了。