女孩子都有一個煩惱，就是每個月都會有那麼幾天特別煩躁，這就是被大姨媽光顧了，但是有的女孩每次來大姨媽的時候，都會非常的疼，所以這就需要吃些東西或者是喝些東西來緩解一些這個疼痛，今天讓我們來看一下，月經期間應該吃什麼水果呢？
月經吃什麼水果好
月經期間可以吃一些熱性的或者溫性的水果，能適當補充水分和人體所需要的維生素等，起到美容養顏，增強抵抗力的作用，比如桃子，櫻桃，棗，桂圓，石榴，木瓜，無花果，蘋果，草莓，西紅柿等，食用水果時注意剛從冰箱拿出來的不吃，可以室溫食用或者加熱食用。另外一些寒性的水果最好不要吃，比如西瓜，獼猴桃，梨，香蕉，甜瓜等，以免引起經血排出不暢，引發痛經等不適症狀，
女性月經期間可以經常食用水果，因為月經期間多吃水果可以防治發生便祕，避免盆腔充血，月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用。
月經期間不能吃寒涼性食物。不要吃冰鎮的水果。吃水果前要把水果用開水燙一下再吃為好。月經期間可以吃火龍果，甜瓜，蘋果，香蕉，柿子，椰子，草莓，葡萄，柚子，櫻桃，山竹，芒果，菠蘿，荔枝，因為水果中富含多種維生素及礦物質成分，月經期間多吃一些溫熱性水果，有利於緩解焦慮緊張情緒，補充能量。還可以吃一些乾果類，比如開心果，核桃，花生，瓜子等。
月經期間不能吃寒涼的水果。建議您月經期間注意休息，不要勞累，生活規律，保證睡眠充足，加強營養，飲食多樣化，多吃富含維生素的新鮮蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，注意個人衛生，保持外陰的清潔乾燥。
來月經期間建議儘量不要吃冰冷食物，辛辣食物，刺激性食物，海鮮之類的也不要吃涼性的水果。建議儘量不要吃梨，不要吃西瓜。建議可以多吃點蘋果，多吃點獼猴桃，小番茄也可以吃點芒果之類的。一定要多喝點溫開水，多注意休息。祝你健康快樂。
來例假不能吃：寒性、涼性水果：一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。酸澀的水果：經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。反季節水果：反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。冰鎮水果 ：即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裡拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適症狀。
月經吃什麼水果好？建議多吃一些幹過之類的東西，而且夏天的時候千萬不要吃涼性的東西，如果吃了的話，會讓你的月經肚子更疼，很多女孩都喜歡吃冰激凌，但是這個東西月經期間也是不能吃的，這都是不好的東西，多吃一些溫和的東西，避免寒性食物！
千里飄香谷
