推薦3種食物|立秋需要吃什麼

暑去秋來，秋的涼爽會讓大家胃口大開。其實，一年二十四個節氣，每個節氣都有每個節氣的講究，立秋作為秋季的第一個節氣，對於“吃”自然有許多講究。那麼，立秋需要吃什麼?

立秋需要吃什麼

1.吃西瓜

立秋是涼爽秋季的開端，也是炎熱夏天的結束。自古時，大家就認為立秋的西瓜可以消去炎炎夏日積攢在體內的火氣，同時為即將到來的冬季積聚陽氣。而在江南一帶，立秋時節吃西瓜，也被人們認為是“啃秋”、“咬秋”。甚至還在一些地方，立秋吃西瓜被人們認為可以預防秋痱子。其實立秋吃西瓜也是對夏日的告別和不捨。

2.蜂蜜、銀耳

入秋時節，天氣開始變得逐漸乾燥，這也就是，一到秋季很多人喉嚨會不舒服的原因。蜂蜜無論是在中醫上或者是在世界上都被認為有止咳降燥的功能，並且蜂蜜性較其他食物，性屬溫和適合絕大多數人進行使用。銀耳與其類似，都可以用來滋陰潤肺，益胃生津。放在平日裡，二者都有益氣強心的功效，在這乾燥的秋季，自然也是必不可少。

3.吃肉

無論是蔬菜水果，或是肉類，都是人體內必不可少的營養。而在炎炎夏日，人們往往選擇吃些清淡的，忽視了能量的補充。立秋時節，天氣逐漸轉涼，人們胃口大開，這時我們就應該即使補充夏季所缺少的營養。吃肉就是為了彌補夏季。立秋吃些肉製品，比如烤肉、涮肉等，其中用燉肉來補充人體所需的營養最為有效。立秋chi肉，這也是我們將常說的“貼秋膘”，補充夏季營養的同時也為抵禦冬季的寒冷提供能量。

除了以上介紹的食物，還有許多廣為人知的適合於立秋使用的食物，比如說，應季的南瓜蓮子，能夠潤肺生津的百合等。當然，在這樣一個乾燥的節氣中，最重要的還是要多多補充水分，才是預防上火的根本方法哦。