龜苓膏的好處和禁忌

炎炎夏日我們總會選擇吃龜苓膏。龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、提升人體免疫力，是現代人不可或缺之養生佳品。但是也得適量食用，尤其是宮寒的女人們。不要盲目認為龜苓膏能減肥過度食用。那樣是很傷身體的。那麼龜苓膏的好處和禁忌又有些什麼呢？下面我就簡單說說。

一、吃龜苓膏的好處

1、可以預防疾病，美容養顏，排出體內毒素，促進面板的新陳代謝。

2、如果體內有太多溼氣，還可以除去體內的溼氣，緩解疲勞。

3、龜苓膏中的氨基酸成分，可以滋補我們的面板。

4、促進消化，暢通腸胃，改善面板的氣色。

5、可以改善我們的咽喉腫痛，痔瘡，便祕等疾病。

6、滋陰補腎，提高身體的免疫力和抵抗力，增強體質。

7、龜苓膏由多味中藥熬製而成，吃了還可以清熱降火、潤肺止咳。

8、龜苓膏還有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點，可以搭配一些水果和低熱量的主食去減肥，達到更好的減肥效果。

二、龜苓膏的功效和作用

1、龜苓膏，苓膏呈黑色，微帶透明。性溫和，不涼不燥。可以防病去火，清熱解毒、除溼去熱。

2、可以提高身體的免疫能力，旺血生，止瘙癢，去暗瘡，通腸便，治療便祕。

3、它由多味中草藥熬製而成，很早以前就被人們當作藥膳來食用。吃了可以排毒，清除體內毒素，促進新陳代謝，養顏護膚，預防面板乾燥老化、青春痘、女性生殖系統等炎症。

4、可以去火，祛溼去熱。特別是一些患有嗓子疼、痔瘡、痱子等病症的患者，在平時適量的吃一點龜苓膏，可以達到非常有效的改善作用。對於體內溼氣太多的人，也可以吃多一點。廣東地區多雨潮溼，冬暖夏熱，吃龜苓膏可以清熱解毒、除溼去熱。北方雖然沒有南方的潮溼和炎熱，但煎炸或辣的東西很多，上火了，適當地吃龜苓膏，有利於消除人體內的積熱，解除因氣候變化引起的喉嚨疼痛、感冒等疾病。

5、可以潤肺止咳，滋陰補腎。補充人體所需要的氨基酸的成分。

6、能可以夠調節血脂和血糖。現代營養學研究發現，龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，是可以夠調節血脂和血糖的。

三、龜苓膏多久吃一次比較好

苓膏可以清熱解毒，還能潤肺止咳、滋補腎陰，對於面板乾燥老化、青春痘、女性生殖系統炎症等都有一定的改善作用。

相對於冬天，龜苓膏還是比較適合在夏天時吃的。

普通人3天左右吃一次為宜，上火的人可以經常吃一點，一般一個星期吃3-4次為宜。

但龜苓膏也屬於涼性食物，不能天天吃。吃太多，會引起腹瀉。痛經、宮寒的人，在夏天，也應該儘量避開。

四、龜苓膏一次吃多少比較好

每次吃一小罐，大約250g為宜。不能一次吃太多，吃太多，會引起腹痛腹瀉，損傷脾胃，長此以往，不利於身體的健康。

如果有便祕，可以適當地根據自己的實際情況，多吃一點，但建議一次還是不要吃太多，會導致腹瀉。

如果是自己製作龜苓膏，一次也不要做太多，太頻繁地做來吃。

尤其是在月經期間，儘量不要吃或者吃太多。可以多吃一些暖胃、新鮮的食物，等過了經期再稍微吃一點。

五、吃龜苓膏能減肥嗎

不能。龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，雖然低熱量、低脂肪、低膽固醇，能夠調節血脂和血糖;可以當作減肥期間的補品，但它是不具備減肥作用的。如果只吃龜苓膏的話，不僅不能減肥，還很容易損害身體健康，損傷脾胃，甚至引起腹痛腹瀉。

雖然只吃龜苓膏是不能減肥的，但是可以和其他一些低熱量的食物一起吃，是可以達到減肥的效果的。

比如，可以和粥一起吃，白粥，小米粥等。還可以和一些營養豐富，維生素多、有利於消化的水果一起吃，也是有利於減肥的。

但是經常經痛，宮寒的人還是不要用這些方法去減肥。因為龜苓膏是寒性的食物，不僅會加劇經痛，會使身體更加難以痊癒恢復。氣血不足、身體虛弱、脾胃虛弱、老人和孩子，也不建議用龜苓膏來減肥，這樣會導致腸胃負擔過重，還會導致腹瀉。

六、哪些人要多吃龜苓膏

1、容易上火的人可以多吃一點，幫助清熱解毒。

2、體內溼氣太多的人。可以除溼去熱。

3、面板乾燥、青春痘、粉刺多的年輕人。

4、患有多種口腔潰瘍、口燥咽乾、失眠多夢、習慣性便祕、急、慢性泌尿系統感染的人

5、便祕很嚴重的人，可以適當地多吃一點，幫助通便排便，保持大便通暢，排出體內毒素。

七、吃龜苓膏的注意事項

1、龜苓膏是寒涼食物，偏寒涼，不能和寒性食物一起吃，如果和寒性食物同食，會使寒性加倍，長期如此不利於脾胃，脾胃功能不佳者可能出現腹部冷痛、腹瀉等症狀。

2、吃完之後不可以馬上就喝茶。

3、腸胃不好，脾胃虛弱，食慾不振、容易拉肚子的人，建議不要吃，會損害身體的健康。

4、在月經期間，女性不能吃，會造成腹痛，甚至會影響經期，情況嚴重時甚至會對子宮會有危害。而有痛經的女性，在平常也要儘量少吃，避免宮寒加重，新增痛經的程度。

上面就是龜苓膏的好處和一些禁忌，還有龜苓膏的作用。還在用龜苓膏減肥的人們可以換種方式了，龜苓膏本身是不能減肥的，要與低熱量食物搭配才有瘦身的功效。龜苓膏屬於涼性食物，愛拉肚子的人一定不要多食，也不要將龜苓膏和寒性食物一起食用，那樣脾胃會接受不了的。