滋補養顏湯有哪些

許多很多女性無論是在生活上還是工作上都面臨著很大的壓力，常常面容憔悴，無精打采，在壓力下想要調節身體情況，擁有好氣色和好面板，喝滋補養顏湯就是一個很好的選擇，一些貧血的人也可以通過這些湯來改善這一情況。下面就給大家介紹幾種滋補養顏湯。

滋補養顏湯有哪些

1.蓮子桂圓湯

做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1--2次，可經常服用。

功效：補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、睡眠不安等。

2.雞肝西紅柿湯

做法：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。先將西紅柿洗淨切片，雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。

功效：補血強身的功效，適用於貧血引起的頭暈眼花。

3.紅棗黑木耳湯

做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。

功效：滋陰和營、補益氣血的功效，適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、低熱口乾、腰腿痠軟、疲乏無力等。

4. 羊肝菠萊雞蛋湯

做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。先將羊肝洗淨，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟後搗碎羊肝;菠菜洗淨人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續服用。

功效：補肝明目、補血養血的功效，適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。

5.鴨肝首烏湯

做法：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發木耳8枚，胡蘿蔔30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿蔔洗淨切片，鴨肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加人鮮湯、胡蘿蔔、木耳，燒開後待胡蘿蔔熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、熟雞油，鴨肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。

功效：補血強身的功效，適用於貧血引起的頭暈眼花。

上述的幾種湯大家都學起來了嗎？趕緊回家開始煲湯吧。希望大家通過這五種滋補養顏湯能夠喝出好氣色，改善貧血的情況，但是切忌千萬不能過量的飲用哦，凡事過了都可能會適得其反，我們要學會正確的食用養顏湯的方法，希望這些養顏湯做法介紹能幫助到各位需要的人。