吃人蔘的這些好處你知道嗎|長吃人蔘可以嗎

大家都知道嗎？人蔘可是享有“百草之王”的美譽呢！不知道大家對人蔘有多少了解呢？都對人蔘的功效有過詳細的瞭解嗎？知道人蔘為什麼會有這麼多有益人體健康的功效嗎？還有，都知道人蔘應該怎麼吃以及要吃多少嗎？人是否能夠長期吃人蔘呢？下面一起來一一解答吧！

長吃人蔘可以嗎，吃人蔘的這些好處你知道嗎

從古至今人蔘應用至少有著4000年多年的歷史。在古代出現最早的醫學典籍中記載其有“人蔘味甘，主補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目、開心、益智，久服輕身延年”的功效。

在現代人們生活中，人蔘被廣泛認知的一個重要功效就是補氣，其實人蔘還有很多其他的功效。比如：人蔘具有提高免疫力、降血脂、抗動脈硬化、保護心肌、護肝排毒、抑制腫瘤、增強體力、延緩衰老等眾多功效，這些往往不被大多數人所熟知。大家都知道人蔘對於健康有很好的幫助，它能夠長期服用麼?

一、長吃人蔘可以嗎

人蔘應用的4000多年曆史中，人蔘一直被宮廷、皇室所控制和使用，非常之珍貴。在歷史典籍中也有明確記載，比如慈禧太后每天都要囁食一定量的人蔘。當前食用人蔘最多的國家韓國，人蔘在那製作成各種食品、飲品，並且將其當做每天的健康食品去食用。

很多人會說每天吃人蔘那豈不是會上火或者流鼻血麼?產生這種想法的主要是因為大家對於人蔘的誤解和缺少正確用量。專家提倡長期服用人蔘，推薦用量每天使用人蔘不超過3g，野山參2g即可。這樣即可以達到提升健康狀況，同時不會產生上火等不良症狀。

二、每天服用一點人蔘會有哪些好處呢

1、在體力上的提升

人蔘中皁苷 Rg1 能夠興奮中樞神經，加強大腦皮層的興奮程度，提高腦攝氧量，抗疲勞作用十分明顯。會明顯感覺到，自己的身體狀態好很多，無力感減輕了。

2、在免疫能力上的提升

人蔘中的人蔘皁苷和人蔘多糖是免疫增強劑，亦是免疫調節劑，可加強機體對於有害因素的抵抗力，尤其對於失眠多夢、易感冒等免疫力低下症狀有明顯的改善效果。

3、雙向調節血壓、血糖

人蔘中的皁苷 Rb1、 Rb2、Rc、Rg1 具有明顯的雙向調節血壓作用。野山參中的 Rd、Re、Rf、人蔘多糖、人蔘多肽均有明顯的降糖效果，對於人體糖代謝有明顯的雙向調節作用。我國目前是糖尿病高發國家，我們每個人都應該注意預防。推薦糖尿病人、高血壓患者長期服用西洋參片，效果較為顯著。

4、延緩衰老、益壽延年

人中的人蔘皁苷活性成分和有機多醣體，能促進皮下血管微迴圈，推遲細胞衰老，延長細胞壽命，增強細胞再生能力。同時其所含有的“有機鍺”是一種神祕物質，具有抗氧化、防衰老、清除自由基、增加細胞供氧量的作用，延緩人體器官健康機能衰竭。

長吃人蔘其實是可以的哦！但是要注意劑量，不能吃太多，只要是正確用量的話，人蔘每天吃其實是可以提高我們的個人身體健康狀況的哦！大家都會人蔘有了一個更詳細更清楚的瞭解了嗎？人蔘的做法也是很多樣的哦，如果覺得煮會太麻煩的話，也可以泡水喝的哦！