補血益膚色的紅糖藕的功效

紅糖和藕都是我們日常很常見的食材，紅糖的功效我們都很清楚，它與蓮藕一同搭配，也有很多對我們身體非常好的作用。本身蓮藕就具有補中益氣的作用，紅糖水又可以幫助我們補血，滋養面板。這道紅糖藕不僅味道十分美味，而且滋養功效也是值得稱讚的。

一、補血益膚色的紅糖藕的功效

中醫與民間，都提倡女性多吃藕，取的大抵是藕養胃滋陰，健脾益氣養血的功效。女性辛苦的一生，特別容易因為脾胃虛弱、氣血不足而易疲倦且漸漸失去容光煥發的容顏，借健康的食材給自己的身體關愛與調養，是愛自己，愛家人，能夠愉快生活的前提與基礎。

紅糖藕湯，以藕加了紅棗、蓮子、紅糖同煮，具補血益氣等功效，常喝自然會起到益膚色的作用，即使不考慮它的功效，煮了，盛一碗捧在手裡，也是清甜滋潤溫暖的美味湯水。

二、紅糖藕湯

材料：蓮子，藕，紅棗，紅糖

1.蓮子事先泡泡，藕洗淨去皮，紅棗洗淨

2.加適量水，調入紅糖，小火慢慢煮，時間久一點，熬得一鍋清香溫暖的湯水，也是浮躁粗礪磨鍊之下沉澱內心，感受生活素樸、安靜、簡單之美的幸福。

三、小提示

黑木耳和紅糖能一起吃:黑木耳是一種能益氣強身的食物，若與紅糖搭配同食，可起到補血作用。但如果是患者手腳容易冰涼，此飲品除補血之外，尚能促進末梢血液迴圈，可同時加入3～5片生薑同煮，更能有暖身的效果。

黑豆和紅糖能一起吃:紅糖與黑豆搭配食用，具有滋補肝腎、活血行經、美容烏髮的功效，而且對血虛氣滯閉經有一定療效。

四、紅糖營養成分

紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人

體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為東方的巧克力，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

1.紅糖中含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質。

2.紅糖中含有葉酸、微量物質。

3.紅糖中含有部分維他命和電解質成分。

4.紅糖中含有多種維他命和抗氧化物質。

5.紅糖中含有氨基酸、纖維素等物質。

6.紅糖中含有某些天然酸類和色素調節物質。

紅糖藕的功效與作用在這裡簡單為大家介紹了一下，隨著社會的發展，生活水平的提高，我們身邊越來越多的朋友們開始注重飲食的營養成份。今天為大家介紹的這一道紅糖藕比較適合女性朋友們食用，回去不妨嘗試做一下，味道真的很不錯。