有哪些食材具備補血功效呢|蓮子補血嗎

提到蓮子可能很多朋友會先想到荷花，出淤泥而不染，濯清漣而不妖，為世人所喜歡。蓮子作為蓮花的一部分，也有著一定的功效，可以對我們身體健康有很好的食療效果。蓮子的食用方法有很多，但平日裡最常用的做法還是熬湯或者煮粥。那麼經常食用蓮子的你，知道蓮子是否具有補血功效嗎。

蓮子補血嗎，有哪些食材具備補血功效呢

一、蓮子補血嗎

蓮子是不具備補血功效的，雖然如此，但是月經期間的女性朋友也可以食用，對身體有進補作用。蓮子具有補脾，養心等作用，可以有效改善白帶過多，失眠心悸等症狀。很多朋友嫌棄蓮心味道過苦，但實際這也是一款良藥。

二、有補血作用的食材

1.紅棗

紅棗補血安神，滋潤心肺，平日食用紅棗可以起到對貧血以及氣血不正等症狀的調養作用。

2.芝麻

日常使用芝麻可以幫助我們身體補血，具有益肝養髮，補血明目等功效。

3.胡蘿蔔

平日裡我們只知道胡蘿蔔是一種很有營養的食材，但是並不清楚胡蘿蔔其實也可以起到補血養肝的作用。尤其是對於肝血虧虛而產生的視力下降等症狀有很好的效果。

4.紅糖

紅糖是大家非常熟悉的一款食材，尤其是很多女性朋友在月經期間或者是身體略感不適的時候，都會沖泡一杯紅糖飲用，紅糖有活血化瘀，補血益氣的作用。很多女性朋友都存在體質虛寒的症狀，而食用紅糖可以起到一定的緩解效果。

5.烏雞

烏雞養陰血，退虛熱，適合氣血兩虧症狀進行食療，但烏雞不能食用過多，對身體會產生反作用。

蓮子補血嗎?看過上述內容，大家應當已經找到答案了，雖然說蓮子不具備補血效果，但是它也可以和一些補血的食材一同搭配食用，比如說上文說到的大棗，和蓮子搭配熬製粥羹是一個非常不錯的選擇。您有什麼好的見解也歡迎和我們一同分享哦!