紅糖的好處有哪些|紅糖水補血嗎

紅糖水就是用紅糖和熱水一起沖泡形成的保健飲品。紅糖的原料是甘蔗，甘蔗含有大量的維生素和微量元素，對身體很好。許多女孩子都喜歡在生理期來臨的時候，服用各種保健食物來調經身體健康。特別是紅糖水，許多女孩子都很想知道紅糖水補血嗎？

一、紅糖水補血嗎

紅糖裡面保留的礦物質裡面就有鐵元素，這也是為什麼這麼多人說紅糖補血的原因所在。女性每個月會由於生理原因，身體流失一部分鐵質，很多女性平時又不注意飲食的話，很容易患上缺鐵性貧血。

這個時候，如果我們靠喝紅糖補血了，那就真是糟糕了。首先，紅糖裡面確實有鐵元素，不過這個量非常地少。其次，紅糖裡面的鐵屬於非血紅素鐵，在吸收的時候會明顯受到膳食的影響，比如糧穀類和蔬菜中的植酸鹽、草酸鹽以及茶葉和咖啡中的多酚類物質均可影響鐵的吸收。胃中胃酸缺乏或者服用過多的抗酸藥物，不利於鐵離子的釋出，也阻礙鐵的吸收。

二、喝紅糖水的好處

如果在每天都喝一杯加了適量紅糖的紅糖水是非常有益的，紅糖水可以加快血紅血球的分裂，這樣以來身體內血液的質量就有了提高。然而在睡覺前喝紅糖水是不提倡的，睡覺之前喝了大量紅糖水會導致大量糖堆積在身體裡，長時間如此之後有的糖尿病的威脅。

溫補是紅糖的一大特點，紅糖中的葡萄糖對於身體來說吸收非常容易，並且利用能力高，對於補充體力有立竿見影的效果。兒童也同樣可以飲用，長期可以治療營養不良，中氣不足等問題。對於女性來說，生理期好多人存在受涼小腹疼痛，容易感冒等問題，此時喝紅糖水也可以達到驅寒緩解腹痛的效果。老年人也可以喝適量的紅糖水，老年人身體大多虛弱，易生病，抵抗力低，紅糖的溫補之效果可以有效的強身健體，同時還有潤腸通便，活血化瘀，緩肝明目的特殊效果。

三、真正補鐵效果好的是什麼

生理期真要補充鐵質，首選應當說血紅素鐵。血紅素鐵在體內吸收時不受膳食中植酸、磷酸等的影響。一般來說，動物性食物中鐵的含量和吸收率較高;動物肝臟、動物全血、畜禽肉類、魚類都是膳食中鐵的良好來源。

紅糖雖然沒有補血的效果，日常喝喝也沒有什麼大影響，只要注意著量，不長胖就好，畢竟糖吃多了，血脂異常、高血壓等心血管疾病就會看上你了。

紅糖水補血嗎？紅糖水並不能促進紅血球再生。但是紅糖水的確擁有其他的養生保健價值，也是十分適合女孩子食用的。經常食慾不振或者精神萎靡的人士，可以搭配山楂紅糖飲，因為山楂可以促進食慾。夏天的時候，天氣炎熱，可以食用綠豆薏仁紅糖水，可以利尿。