孕婦能吃生南瓜子嗎

孕婦是一個特殊的群體，更被視作一個家庭的掌上明珠。孕婦的飲食是否營養健康，直接關乎於肚裡孩子的健康成長和發育，因此，懷孕期間孕婦的飲食顯得格外重要。就算是對身體健康多方面有利的南瓜子來說，面對於孕婦這一特殊群體，也有許多值得注意的食用事項。在日常生活中，人們食用最多的是經過熱炒之後，熟透的南瓜子，很少會直接食用生南瓜子，因為，南瓜子的口感和味道遠不如熟南瓜子的好，那麼下面我們就來看看孕婦能吃生南瓜子嗎？

一、孕婦能吃生南瓜子嗎

孕婦可以吃生南瓜子。目前還沒有進食南瓜子後對孕婦及胎兒有不良影響的報道，適當吃應該沒有問題的。但南瓜子多是熱炒熟才可以吃的，吃了容易上火。推薦白炒的瓜子，含有豐富的葉酸，前期預防胎兒畸形有很大幫助，白炒的火氣不大。黑瓜子，請儘量不要食用，新增劑香精比較多。不要生食南瓜子，營養價值不高且可能不利於人體健康。

二、南瓜子的作用

1、解毒

內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保護胃粘膜、幫助消化

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

4、消除致癌物質

南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

5、促進生長髮育

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。生南瓜子能緩解前列腺炎症狀。慢性前列腺炎是一種比較頑固的男性疾病。但並非無藥可治。南瓜子價廉、效驗且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者試用，但其遠期療效尚需進一步驗證。

三、孕婦飲食禁忌　　

1、山楂果及其製品，孕婦不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

2、孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。

3、孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸菸等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形。

4、加工食品和罐頭食品。經過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的新增劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準媽媽應儘量少吃。

孕婦媽媽們對於一日三餐食物的營養攝取程度，直接與寶寶的健康發育息息相關，因此對於近期孕婦媽媽們詢問最多的“孕婦能吃生南瓜子嗎？”這一問題進行了詳細的分析和解答。從上文的描述來看，孕婦可以吃生南瓜子，但是，還要建議各位孕婦媽媽們最好不要吃生南瓜子，因為，生南瓜子不僅味道和口感不好，而且營養價值也不高，食用不會帶來一些有力的營養元素。另外在，文中還帶來了孕婦的4項飲食禁忌，希望能給各位處於孕期的媽媽們提供一些飲食幫助。

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