很多年輕的夫妻都渴望能有自己的孩子,卻不知道懷孕其實是很講究了,照顧孕婦也是很講究的。就拿吃來說,孕婦就必須要有忌口。很多東西是不能隨便亂吃的。因為媽媽的營養攝入直接關聯著自己的孩子。那麼孕婦能吃炒瓜子嗎?
一、孕婦可以吃炒瓜子嗎
孕婦可以吃炒瓜子的,但要少吃為宜,吃過多炒瓜子是會導致孕婦上火的發生,建議孕婦 多吃水果、蔬菜及含蛋白質高的食物來加強營養為宜。具體炒瓜子的方法:
1、把帶殼葵花籽放入一個大碗中。加入足以沒過葵花籽的水,葵花籽會吸收水分,這樣,在烤制時就不會太乾了。
2、加入1/3 至1/2杯鹽 把葵花籽及鹽、水攪勻。放置一晚讓葵花籽充分吸收鹽水,更入味。如時間不夠,可以把葵花籽和鹽水放入鍋中慢火煨一個半至兩個小時。如果你不想吃鹹味的葵花籽,可以省了這一步。
3、瀝乾水分, 把鹽水倒掉並用吸水紙把水吸乾。
4、把烤爐預熱至華氏300度/攝氏150度。在烤盤上鋪一層烤盤紙,然後撒一層葵花籽在上面。注意不要讓葵花籽疊在一起。
5、把葵花籽放入烤爐裡烤 把葵花籽烤30至40分鐘,直到外殼呈現金黃色,這時葵花籽的外殼也會稍稍開裂。不時把葵花籽翻弄一下確保兩面烤得一致。
6、即食或儲存 趁熱放入一茶匙牛油拌勻就可以享用了。做多了,就在烤盤中晾涼了再放入密封容器中保管起來以後享用。
二、孕婦吃什麼好
1、含維生素豐富的食物
各種新鮮的蔬菜、穀物、水果。維生素是人體必需的營養物質,也是胎寶寶生長髮育必需的物質,特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。各種新鮮的蔬菜、穀物、水果等都可以提供各類維生素,主要是看原料是否新鮮。
2、含蛋白質豐富的食品
如豆類、牛肉、銀耳。蛋白質是生命的物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。因此,它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯絡在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。
3、含水和無機鹽豐富的食物
如各種湯、粥、自制飲料和果汁。懷孕注意補水和無機鹽非常重要,特別是早孕反應嚴重的人,因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。各種湯、粥、自制飲料和果汁都會對準媽媽有益。
4、含澱粉豐富的食品
如大米、馬鈴薯。碳水化合物及脂肪是為人體提供能量的重要物質,注意防止因低血糖造成的暈倒和意外。如果感覺頭暈,可以緩緩蹲下或平躺,使頭部低於心臟,再吃一些糖果,喝一些糖水或果汁,休息一下,就可以緩解。
為了孕婦自己肚子裡的寶寶的安全著想,為了這個家庭,年輕的妻子既然做好了打算想要自己的孩子就應該咬牙堅持下去。在懷孕期間一定要把握自己的飲食,給孩子提供良好的生長環境。上文為大家解決了孕婦能吃炒瓜子嗎這個問題,希望對各位有所幫助。
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