南瓜子孕婦能吃嗎

一個家庭如果有一個孕婦，那麼全家人都要圍著這個孕婦轉吧。孕婦的飲食起居就會成為全家人最為關心的重點。孕婦能吃什麼和不能吃什麼這個必須搞清楚。那麼南瓜子孕婦能吃嗎？南瓜的營養豐富，而且還有比較高的食用價值，有著很好的食療作用。

一、南瓜子孕婦能吃嗎

孕婦可以吃南瓜子。

目前還沒有進食南瓜子後對孕婦及胎兒有不良影響的報道，適當吃應該沒有問題的。但南瓜子多是熱炒熟才可以吃的，吃了容易上火。推薦白炒的瓜子，含有豐富的葉酸，前期預防胎兒畸形有很大幫助，白炒的火氣不大。黑瓜子，請儘量不要食用，新增劑香精比較多。不要生食南瓜子，營養價值不高且可能不利於人體健康。

二、孕婦吃南瓜子有什麼好處

南瓜子中含有大量的維生素C，多吃可以美白肌膚，也可以預防和緩解感冒，是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。功效主要有以下幾點：

1、南瓜子營養豐富，包含蛋白質 、脂肪、維生素、澱粉等營養成份，都有利於生個聰明的寶寶。

2、南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

3、孕期媽媽們的食慾有時會不振，但是嗑南瓜子可增強消化功能。因為在嗑南瓜子的時候，能夠使整個消化系統活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子也能夠幫助消化，加強胃腸蠕動，起到幫助食物消化的效果。

3、孕期媽媽們是不能使用化妝品等的，因此在此期間的養顏護膚，就是在食物中獲取，而南瓜子含有豐富的維生素E，能抑制面板衰老、防止色素沉著。

5、南瓜子中富含亞麻油酸，可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等。

三、孕婦吃南瓜子需注意什麼

吃南瓜子，可算是平常的休閒食品，而且孕婦經常待在家，就會磕著南瓜子看著電視或聊著天，好是悠閒自得，但是對於孕婦吃南瓜子需要注意什麼，我們還是要認識一下的。

1、要正確選擇南瓜子的味道，當然原味是最好。雖然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、綠茶等等 。對於健康來說，最好選擇原味，因為而且嗑多了也不容易口乾。但是多味南瓜子是加香料、食鹽、糖精等製成的，吃多了對胎兒不好。

2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子，就像是上癮了，會停不住嘴的。但是這樣很容易上火，更重要的是會經常性的吃過量。但是南瓜子油脂含量太高，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂、血糖升高，容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，影響胎兒的健康。

3、不要總是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰。因為南瓜子不能洗,在之前製作的過程中,更是很容易粘到灰塵，瓜子變得不乾淨的了。所以為了衛生問題還是多用手吧。

4、一定要注意保護牙齒。對於經常嗑南瓜子的人，很多情況會瞌出了瓜子牙,這是由於牙齒被磨壞的表現。

5、吃南瓜子要注意口腔健康，吐殼時瓜子殼會大量帶走孕婦的唾液，唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題,不利於胎兒的發育。

大家還糾結南瓜子孕婦能吃嗎這個問題嗎？不必糾結啦，孕婦可以吃南瓜子，南瓜子具有輔助降血壓、抗蟲，並且富含葉酸。到目前為止還沒有對孕婦和胎兒沒有任何不良影響，食用合適的量應該沒有問題的，不過吃多了容易上火。

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