孕婦能吃南瓜子麼

在孕婦媽媽們的肚子裡，孕育著全家人的希望——寶寶，因此全家人對於孕婦媽媽的日常飲食也格外留心，富含一些高營養價值的綠色食品才能讓孕婦媽媽們食用，以此來保證了肚裡寶寶的發育營養。近期，有一種食物引起了人們的爭議，就是人們生活中嚐嚐可以食用的南瓜子，一些人認為南瓜子能驅體內的蟲類，還能消浮腫，食用南瓜子對人體的健康大有幫助，因此，也可以讓孕婦媽媽們多多食用，讓孕婦也能強身健體，而一部分人則反對，下面我們一起看看孕婦能吃南瓜子麼。

一、孕婦能吃南瓜子麼

孕婦可以吃南瓜子。目前還沒有進食南瓜子後對孕婦及胎兒有不良影響的報道，適當吃應該沒有問題的。但南瓜子多是熱炒熟才可以吃的，吃了容易上火。推薦白炒的瓜子，含有豐富的葉酸，前期預防胎兒畸形有很大幫助，白炒的火氣不大。黑瓜子，請儘量不要食用，新增劑香精比較多。不要生食南瓜子，營養價值不高且可能不利於人體健康。

孕婦吃南瓜子需注意：南瓜子不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食慾減少，甚至引起胃痙攣。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑南瓜子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。南瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。

二、孕婦吃南瓜子有什麼好處

1、生下聰明寶寶 

南瓜子營養豐富，包含蛋白質 、脂肪、維生素、澱粉等營養成份，都有利於生個聰明的寶寶。孕婦適量吃些南瓜子，可攝入一些身體所需的維生素，並能增強消化功能，有利於營養均衡吸收。例如維生素A。但缺少維生素A會讓寶寶智力低下，所以在孕期要適當的補充。此外，南瓜子中所含的DHA，對胎兒的大腦發育也是有好處。 南瓜子中含有蛋白質，這種物質越多，腦神經傳遞資訊就越快，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多補充含蛋白質的物質，這樣對胎兒的大腦發育有很大幫助。這些都可以幫助孕媽媽生下可愛聰明的寶寶哦。

2、促進孕期食慾 

孕期媽媽們的食慾有時會不振，但是嗑南瓜子可增強消化功能。因為在嗑南瓜子的時候，能夠使整個消化系統活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子也能夠幫助消化，加強胃腸蠕動，起到幫助食物消化的效果。

3、養顏護膚抗衰老 

女人懷孕是個艱辛的過程，不僅身體、心理上會有一些變化，女性的面板和衰老度也受影響。對於一個女人來說，最在乎的莫過於自身的相貌了。孕期媽媽們是不能使用化妝品等的，因此在此期間的養顏護膚，就是在食物中獲取，而南瓜子含有豐富的維生素E，能抑制面板衰老、防止色素沉著。

孕婦媽媽們在一日三餐食裡，對食物的營養攝取量也決定了肚裡寶寶能否獲得足夠發育所需的營養，孕婦媽媽們吃得好，才能生下白白胖胖的寶寶。關於近期孕婦媽媽們詢問最多的“孕婦能吃南瓜子麼”這一問題進行了詳細的分析和解答。從上文的描述來看，孕婦媽媽們可以使用南瓜子，但是凡事過猶不及，小編還是建議孕婦媽媽們適量使用南瓜子，不然可能會引起食慾不振、味覺遲鈍的不良反應。另外還介紹了三項關於孕婦吃南瓜子的好處，可以促進食慾、養顏護膚，還能生下聰明的寶寶。

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