孕婦南瓜子能吃嗎

隨著人們生活質量的不斷提高，現代人對吃的越來越注重，這個快速發展的時代，各式各樣的食材深入到人們生活中，從前從未接觸過的食材，現在人們也能接觸到，但是對於某一種的食材的瞭解並不多。特別是對於孕婦來說，有許多食材是不能碰的，為了保證寶寶的安全和健康的生產所以在飲食上是非常注重的。南瓜子除了可以作為食物食用之外，它的功效和作用也是特別多的。那麼孕婦南瓜子能吃嗎？接下來，請大家閱讀下面的內容瞭解一下吧。

一、孕婦南瓜子能吃嗎

孕婦是可以吃南瓜子的，尤其是白炒的南瓜子，含有豐富的葉酸，前期預防胎兒畸形有很大幫助，白炒的火氣不大。黑瓜子，請儘量不要食用，新增劑香精比較多。而且南瓜子屬於堅果類，對於胎兒的腦部發育是有好處的。

孕婦在懷孕期間，容易心神不寧繼而發生失眠的情況。想想看，要是在懷孕的時候孕婦經常半夜驚醒，那對腹中的胎兒肯定是有不好的影響的。南瓜子具有一定的治療失眠的效果，每天適量堅持服用的話，可以有效的促進人體的睡眠。

二、孕婦吃南瓜子有什麼好處

南瓜子中含有大量的維生素C，多吃可以美白肌膚，也可以預防和緩解感冒，是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。功效主要有以下幾點：

1、南瓜子營養豐富，包含蛋白質 、脂肪、維生素、澱粉等營養成份，都有利於生個聰明的寶寶。

2、南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

3、孕期媽媽們的食慾有時會不振，但是嗑南瓜子可增強消化功能。因為在嗑南瓜子的時候，能夠使整個消化系統活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子也能夠幫助消化，加強胃腸蠕動，起到幫助食物消化的效果。

3、孕期媽媽們是不能使用化妝品等的，因此在此期間的養顏護膚，就是在食物中獲取，而南瓜子含有豐富的維生素E，能抑制面板衰老、防止色素沉著。

5、南瓜子中富含亞麻油酸，可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等。

三、孕婦吃南瓜子注意事項

南瓜子不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食慾減少，甚至引起胃痙攣。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑南瓜子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。南瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。

通過上面的文字內容對“孕婦南瓜子能吃嗎”進行了分析和解答，同時人們對南瓜子有一個深入的瞭解。南瓜子的功效和作用是特別多的，人們在日常生活中經常將南瓜子當作零食來食用。南瓜子是可以食用南瓜子的，並且南瓜子具有一定的治療失眠的效果，許多孕婦在懷孕期間的睡眠質量都不太好，如果適當食用南穀子可以有效的促進人體的睡眠。除此之外，南瓜子中含有大量的維生素C，多吃可以美容養顏，同時能幫助孕婦的腸胃蠕動。

延伸閱讀:

人蔘果孕婦能吃嗎

空心菜孕婦能吃嗎

苦菜孕婦能吃嗎

味精孕婦能吃嗎