孕婦吃南瓜子好嗎

南瓜子，是葫蘆科藤本植物南瓜的種子。夏、秋季採成熟南瓜，剖瓜、收集種子，晒乾或焙乾，稱南瓜子仁。[效能]味甘，性平。能補脾益氣，下乳汁，潤肺燥，驅蟲。多食用是對人體有好處的。那麼孕婦吃南瓜子好嗎？答案是肯定的，南瓜子富含一種孕婦所特別需要的維生素，葉酸。但是南瓜子不是西瓜子喲，所含的功效是不一樣的。食用的方法也是可以注意的，多種多樣的食用方法讓人更加能夠接受。愉悅的生活方式會讓寶寶和母親都更加健康。

一、孕婦吃南瓜子好嗎

孕婦是可以吃南瓜子的，尤其是白炒的南瓜子，含有豐富的葉酸，前期預防胎兒畸形有很大幫助，白炒的火氣不大。黑瓜子，請儘量不要食用，新增劑香精比較多。而且南瓜子屬於堅果類，對於胎兒的腦部發育是有好處的。

孕婦在懷孕期間，容易心神不寧繼而發生失眠的情況。想想看，要是在懷孕的時候孕婦經常半夜驚醒，那對腹中的胎兒肯定是有不好的影響的。南瓜子具有一定的治療失眠的效果，每天適量堅持服用的話，可以有效的促進人體的睡眠。

二、孕婦吃南瓜子有什麼好處

南瓜子中含有大量的維生素C，多吃可以美白肌膚，也可以預防和緩解感冒，是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。功效主要有以下幾點：

1、南瓜子營養豐富，包含蛋白質 、脂肪、維生素、澱粉等營養成份，都有利於生個聰明的寶寶。

2、南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

3、孕期媽媽們的食慾有時會不振，但是嗑南瓜子可增強消化功能。因為在嗑南瓜子的時候，能夠使整個消化系統活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子也能夠幫助消化，加強胃腸蠕動，起到幫助食物消化的效果。

3、孕期媽媽們是不能使用化妝品等的，因此在此期間的養顏護膚，就是在食物中獲取，而南瓜子含有豐富的維生素E，能抑制面板衰老、防止色素沉著。

5、南瓜子中富含亞麻油酸，可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等。

三、孕婦吃南瓜子注意事項

南瓜子不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食慾減少，甚至引起胃痙攣。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑南瓜子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。南瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。

孕婦吃南瓜子好嗎？孕婦是可以適當食用南瓜子的，而且最好是手剝的形式，畢竟作為一個特殊群體，還是可以受到別人幫你剝瓜子的樂趣的。不要吃黑瓜子，裡頭新增劑太多，適當食用南瓜子不僅補充了葉酸，補充了多種維生素，補充了豐富的維生素E，而且在剝瓜子的過程中享受了一定的樂趣。這樣勞逸結合，會讓孕婦的生活更加充實，就某方面也增加了幸福感，是不是突然發現小小的南瓜子的益處很多了呢？

延伸閱讀:

南瓜子仁的功效與作用

生南瓜子可以吃嗎

南瓜子有什麼用

孕婦能吃炒南瓜子嗎