吃核桃的好處有哪些呢

核桃我們大家都不陌生，生活中我們常知道的就是核桃牛奶以及核桃飲品，因為廣告的宣傳我們知道吃核桃可以補腦健腦，這只是核桃一個最普遍的功效，那麼核桃的其他營養價值以及吃核桃的好處我們下面就來具體講一下，幫助大家對核桃有更深入的瞭解。

一、吃核桃的好處

1、補腦健腦

現代醫學認為，核桃對大腦神經元為有益，有補腦健腦作用，是神經衰弱的治療劑。凡是常頭暈、失眠、健忘、心悸、食慾不振、腰膝痠軟、全身無力者，均可以核桃為經常性的補藥，每早晚各吃核桃仁50克即可。

2、降低膽固醇

近年來的科學研究證明，核桃大有益於降低血液膽固醇。由於核桃仁封存於硬殼中不見光線，空氣也不流通，因而核桃的油脂不易受紫外線照射和被氧化破壞，有利於保護核桃油中的維生素E不受損失。所以，每天吃幾枚核桃，無疑對提高整個膳食的多價不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸比值大有益處。對於降低血膽固醇和預防動脈硬化是非常有利的。

3、防治心血管疾病

鋅、錳、鉻是人體不可缺少的微量元素，參與機體很多重要的代謝過程。鋅和錳是組成某些重要內分泌腺，如腦垂體、胰腺、性腺的關鍵成分;鋅有間接抑制高血壓病發生的作用。人體在衰老過程中，體內鋅、錳含量將逐漸降低。鉻有促進機體利用葡萄糖、排洩膽固醇、保護心血管的作用，鉻和錳也可加強心臟功能。如果每天吃上幾枚核桃，對保護或改善心血管機能將大有裨益。

二、吃核桃的功效與作用

1、核桃內皮能止血

核桃內皮有一定的收斂功效，具有出色的止血作用，大家在受傷出血以後可以把核桃內皮放在鍋中煎黃，然後研成粉末，直接撒在受傷的傷口上，就能很快止血。

2、核桃內皮能治失眠

核桃內皮中有多種可以直接作用於人類神經的物質，可以調節神經，放鬆心情，對人類失眠有很好的治療功效，在使用時可以把適量的核桃內皮放在杯子中，加入開水沖泡，然後代茶飲用，每天晚上睡前一個小時左右，喝一杯，會讓失眠的症狀很快減輕或者消失。

3、核桃內皮能治陽痿

陽痿是男性疾病中的常見病，多因腎氣不足和腎虧引發，核桃內皮就對這些症狀有很好的治療功效，它可以滋補腎氣，溫補腎陽，平時用核桃內皮煎水喝，就能讓陽痿和腎虛的症狀消失，減少遺清和滑精的出現，對中老年的腰痠腿痛也有一定的緩解作用。

4、助美顏

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人面板衰老更宜常吃。

5、吃核桃補大腦

可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，衝時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。

結語：人們常說：吃核桃補腦。還是有依據的。核桃裡面有豐富的營養元素。對人體是有很好的治療功效，它不僅可以補腦健腦、可以治療失眠、止血等功效。所以，青少年和老年人可以每一喝一杯核桃牛奶。它適合所有人食用哦。

以核桃為原料的各種乳製品以及牛奶適合所有人食用，但是雖然核桃的滋補效果非常好，我們也要控制它的攝入量，一天吃不超過4個核桃。特別是經常牙疼啊喉嚨疼的人更要少吃，腸胃虛弱的人也要少吃，避免因為上火而加重病情這樣吃核桃的好處就沒有了，就不好了。