有什麼影響嗎|吃核桃的好處和壞處分別有哪些

一般都會說核桃是一款非常具有營養價值的食物，小時候就經常被媽媽要求多吃核桃會變聰明，記憶力也會提高，後來還有一款飲品叫六個核桃，也是更加認證了核桃的優點和好處，而且味道還很誘人，但大家知道嗎，核桃又好吃，還有壞處，那吃核桃的好處和壞處又有哪些呢？

吃核桃的好處和壞處分別有哪些

1.吃核桃的好處

平時人們多吃一些核桃，對心血管有明顯保護作用，因為核桃中有大量不飽和脂肪酸，能促進人體內脂肪酸和膽固醇分解與代謝，可以防止它們在血管中堆積，它對人類的高血脂和高血壓都有一定預防作用，而且能降低冠心病和動脈硬化的發病率。

人們吃核桃所吸收的不飽和脂肪酸，還能加快人體內胰島素的產生，能增強人體的耐糖性，抑制人體對糖分的吸收，平時堅持使用可以預防高血糖，而且能降低糖尿病的發病率，生活中那些患有糖尿病的人群多吃一些核桃對病情恢復也大有好處。

人們吃核桃不但能健腦益智，促進大腦發育，還能防止記憶力下降，它含有的磷脂和氨基酸以及微量元素都能直接作用於人類的大腦，能提高腦細胞活性，增強大腦功能，中老年食用以後可以預防老年痴呆，而那些經常用腦的人群，多吃核桃，則能緩解腦疲勞。

2.吃核桃的壞處

平時人們吃核桃對身體有多種好處，但它也有一定的壞處存在，特別是人們大量吃核桃以後，容易加重腸胃負擔，會導致人體出現消化不良，嚴重時還會讓人們出現腹部脹痛後噁心嘔吐。

導致身體肥胖，也是人們吃核桃的主要壞處，因為核桃這種堅果食材中含有大量的脂肪，人們過量食用會讓脂肪在身體內淤積，它們不能及時代謝，就會導致身體肥胖。

吃核桃的好處和壞處小編也為大家列舉出來了，其實吃核桃的好處相信許多人都有所瞭解了，吃核桃有許多好處，像緩解疲勞，提高記憶力等等，但吃多了核桃也不好，可能會產生消化不良，對於女生最關心的還有可能導致身體肥胖，所以還是要適量食用。