地核桃的功效和作用有哪些|地核桃產自哪裡

我們最常購買和食用的堅果基本上就是榛子、杏仁或者是核桃了。每一種堅果都有不同的品種，今天我們就來說一說，核桃種類中的一種，地核桃，地核桃產自哪裡?功效和作用又有哪些呢?

一、地核桃產自哪裡

我國種植地核桃的地區有很多，分佈在東北，華北，陝西，寧夏，甘肅，山東，江蘇，浙江，安徽，河南，四川等地。某些樹林中灌木叢，草坡，溝谷等比較陰溼的地方，也很容易發現野生的地核桃。

二、地核桃的功效及作用

1.地核桃的全身都是寶，葉子可以用來煮水，對於便祕有很大的改善作用。

2.地核桃中含有著大量的不飽和脂肪酸，可以提高人體的免疫力，才能夠清理人體內多餘的脂肪。

3.核桃仁中含有豐富的維生素e成分，這種成分可以有效的抗老。核桃中的胡蘿蔔素和葉綠素能夠起到加快人體新陳代謝的作用，還能夠減少皺紋的產生。

4.平時睡眠質量不好，比較難入睡，或者經常失眠的人可以多吃一些地核桃，地核桃中含有的天然褪黑素，可以在一定程度上幫助大腦儘快的進入睡眠狀態。

大家在日常的飲食中，可以多食用一些堅果，比如地核桃，用堅果來代替零食，既補充了身體所需的營養，又能夠防止吃零食帶來的高熱量長胖。