孕婦吃核桃的好處有哪些

大家都知道核桃的個好東西，核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。但是這個好東西是人人都可以吃嗎?孕婦有些東西是需要忌口的，那麼孕婦吃核桃是可取的嗎?對胎兒的成長與發育有幫助嗎?應該怎樣去吃這個好東西呢?

孕婦吃核桃的好處有哪些

核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、安神等功效。核桃中的磷脂對腦神經有良好的保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的現象。

1、維生素E對孕婦身體有一定的幫助

特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。要知道在懷孕之後，醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

2、健腦成分對胎兒好

孕婦攝入的營養素都會進入身體傳輸給寶寶，所以孕婦如果多吃核桃的話，其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒，而這個健腦功效對於胎兒的發育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時間，胎兒的腦部發育急劇增長，所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分，對胎兒腦部發育也有著很重要的作用。

3、核桃還有增強抵抗力的功效

這一點對於孕婦來說也是非常好的，因為孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱，多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力，媽媽健康了，胎兒才能更好的發育與成長。孕婦如果再冬季感冒引起咳嗽的話，也可以試一下吃一些核桃，因為核桃對於止咳、平喘也是有一定作用的，雖然不是特別明顯，但是還是會有一定的幫助。

看來孕婦吃核桃好處多多呢，不光對孕婦有很好的保養和滋補作用，對寶寶的健康和成長也有很大的幫助呢。但是凡事都有兩面性，核桃的營養成分與功效雖然都很不錯，但是孕婦如果過量使用也會產生一些不良作用的。所以準媽媽要注意了，凡食物都不可貪多，適量就好了，太多反而會起到反作用。