但是減肥燕麥有名有實|兔絲燕麥有名無實

放眼身邊的人，有多數都是忙於減肥的肥胖患者，有的人並不胖，但是為了保持好的身材，也加入減肥的隊伍。減肥甚至已經成了當下流行的趨勢，隨之而來的趨勢，就是市面上各種減肥產品的宣傳。許多產品有著兔絲燕麥般的效果，但價格可不低。其實，減肥何須麻煩，減肥燕麥幫你搞定！

兔絲燕麥有名無實，你知道減肥燕麥有哪些功效，又該食用方法嗎？

1.減肥燕麥的功效

（1）燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

（2）燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

（3）經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較幹，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便祕這一個優點。

（4）燕麥還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。

（5）燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

2.如何食用

（1）燕麥粉(莜麵)

在國外，燕麥粉(莜麵)一般做成燕麥麵包、燕麥餅等烤制食用。在中國西北民間，晉西北群眾在長期生活實踐中摸索了花樣繁多的莜麵吃法。以五寨為例，在面板上可推成刨花狀的“貓兒朵窩窩”;可搓成長長的“魚魚”;用熟山藥泥和莜麵混合制“山藥餅”;用熟山藥和莜麵拌成小塊狀再炒製成“谷壘”;將生山藥蛋磨成糊狀和莜麵掛成絲絲的“圪蛋子”;小米粥煮撥魚魚的“魚鑽沙”;莜麵包野菜的“菜角”;更直接地將莜麵炒熟加糖或加鹽的“炒麵”等等，各具風味，百吃不厭，莜麵食品常常用以待客，並作為禮物相贈。

（2）燕麥片

燕麥片一般分兩種：免煮的和需要煮的，一般建議選擇需要煮後才能食用的產品，因為燕麥中的水溶性膳食纖維，一種被稱為beta葡聚糖的水溶性膳食纖維，在煮的過程中beta葡聚糖會充分溶解(表現為粘稠狀，所以煮後食用的效果更理想。即食類的燕麥片用開水或與牛奶同煮，即可食用。

兔絲燕麥有名無實，但是減肥燕麥有名有實。食用燕麥既可以保持你一天的體力，又擁有對人體的多種好處，實在是減肥的必備選擇。早上一杯代替早餐，晚飯熬個燕麥粥，更有助於一整晚的好睡眠。還在糾結於如何減肥的你，趕緊來試一試燕麥減肥法吧！