很多的人心裡有壓力，或者是遇到了煩心事，就會覺得吃不下飯，沒有食慾，尤其是到了夏天，這種問題就會更嚴重，不吃飯身體肯定是承受不住的，所以說必須要想辦法吃東西，今天小編就解答大家的這個疑惑，給你們介紹飯前吃什麼開胃。
飯前吃什麼開胃
1.山楂糕
沒有食慾的時候，大家可能都會共同的想到吃山楂糕，山楂的確是開胃的很好的選擇，如果你能夠接受山楂酸酸的口感，可以直接吃新鮮的山楂，效果更好，喜歡吃甜的可以吃山楂糕，山楂片。
2.半邊梅
半邊梅的口感是酸酸的，所以說很適合用來開胃，提升食慾，可以在飯前的時候吃一點，但是一次不要吃多了，吃多了傷害胃，而且還會腐蝕牙齒，這樣就得不償失了。
3.辣的食物
如果你實在是沒有胃口了，也可以嘗試一些比較辣的食物，這種食物能夠刺激味覺神經，從而刺激你產生想吃東西的衝動，但是吃辣的食物對於腸胃有刺激性，如果本身胃腸功能就不太好的朋友還是不要吃了，會加重胃的負擔。
4.涼拌菜
有的時候沒有胃口了就不太想吃熱菜和油膩的食物，這個時候一個很好的選擇試吃涼拌菜，可以在做的時候多加一些醋和糖，這樣口感酸酸甜甜的會讓人有食慾。
5.酸蘿蔔
酸蘿蔔是一種醃製食物，添加了很多的食用醋，所以吃下去一口你就會覺得酸酸甜甜的，胃裡會覺得很爽快很舒服，從而能夠讓你產生想要進食的慾望。
6.白米粥
別看這道粥這麼的清淡，但是他有很好的開胃的效果，首先他能夠養胃，這樣腸道功能正常了也能夠促使人吃東西，其次還能夠清理腸道，這樣會讓人有食慾，也可以直接當做飯的主食吃，搭配一些清淡的蔬菜和豆製品。
7.橙子
最好選擇酸一點的橙子，吃半個就好了，這樣在吃飯的時候就能夠進食更多。
8.獼猴桃
獼猴桃也是改善食慾的很好的水果，而且獼猴桃含有豐富的纖維素，還能夠促進腸道蠕動，腸胃乾淨了之後也就會更想要吃東西了，大家可以把獼猴桃和橙子做成水果沙拉，一起吃，效果會更好。
飯前吃什麼開胃效果比較的好呢，沒有食慾的你看了文章的介紹是不是覺得受益匪淺呢，，生活中即使是工作壓力大，也要調整好自己的心情，虧了什麼也不要虧了自己的飲食啊，還是要保證自己的一日三餐均衡，這樣才能夠有動力更好的生活。
千里飄香谷
