中醫文化源遠流長，早在唐代就有很多大醫家說過，脾胃是人體一切之本，脾胃好了全身各個臟腑才能氣血旺盛，人體才能健康長壽。現在的飲食越來越精緻了，不像以前吃很多粗糧，而且口味越來越重了，所以現在人的脾胃多多少少有些問題。很多人說自己總是疲倦啊，沒精神啊，以為是腦袋的問題，沒想到是脾胃出了故障。那麼吃什麼補脾胃呢?今天小編就來給大家一一介紹，希望大家都能有一個健康的身體。
吃什麼補脾胃，腸胃不好看這裡
一、猴頭菇
相信大家都看過某品牌的猴頭菇餅乾的廣告吧?那麼知不知道猴頭菇到底有什麼作用呢?猴頭菇是一種比較平和的食物，歸入脾經、胃經，它可以補脾養胃，還有抗癌作用。食用它能緩解食慾不振、噁心嘔吐，對十二指腸潰瘍也有一定幫助。
二、山藥
山藥也是平時很常見的食物。白白的山藥軟糯可口，一看就很養胃對不對?確實如此。山藥中含有包括澱粉酶在內的多種活性酶，不僅可以保護胃黏膜，還能幫助消化，促進脾胃吸收營養，脾虛的人非常適合吃。在臨床上，山藥也是一味中藥，具有健脾和胃的作用。
三、藕
說完山藥，我們來看看蓮藕。蓮藕和山藥不同之處在於它偏涼性，因此具有清熱涼血的作用，可以平洩胃火，健脾益血，對於有胃火的人很適合，比如平時胃痛、有口氣、大便不暢的朋友。此外，蓮藕也是可以開胃止瀉，促進消化，食慾不振的人可以試一下蓮藕湯。
脾胃不好的人，一般有些不易察覺，或者察覺到了但是沒有引起重視的症狀，比如食慾輕微下降，口氣加重，早上起來頭暈，白天很沒精神，舌頭顏色變淡，舌苔變白，甚至女性的生理期會有異常，雖然短時間不會有很大問題，但是長期脾胃不好，就會影響我們其他的臟腑器官了，所以必須引起重視。吃什麼補脾胃，大家記住了嗎?
千里飄香谷
